Диетолог Семирядов назвал пять продуктов, которые помогут быстро похудеть к лету

С приходом весны все большее количество людей задумываются не только о планировании летних отпусков, но и о решении такой насущной проблемы, как приведение себя в форму и избавление от накопленных за зиму килограммов. И чтобы избыточный вес не портил настроение, следует заблаговременно позаботиться обо всех факторах, которые помогут выглядеть более эффектно перед началом нового пляжного сезона. В связи с этим диетолог Дмитрий Семирядов перечислил продукты, способствующие быстрому утолению аппетита и снижению веса.
window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: 'yandex_rtb_R-A-117754-33', blockId: 'R-A-117754-33' }) })
Источник изображения: pxhere.com
Прежде всего, отметил специалист, необходимо присмотреться к белковым продуктам. Это и творог с бобовыми, и рыба с мясом птицы, и даже яйца. От этих продуктов зависит здоровье и состояние костей, тонус и качество мышечной массы, здоровье кожи и даже гормональный фон. По утверждению эксперта, именно белковые продукты помогают насытить организм и подавить чувство голода. Более того, все, кто столкнулся с дефицитом белка, часто испытывают голод и начинают переедать, в том числе сладкое.

Не менее важны и продукты, которые содержат в своем составе большое количество клетчатки. Прежде всего, речь идет об овощах, также важно употреблять фрукты с ягодами и цельнозерновые крупы. «Продукты с содержанием клетчатки могут насытить и снизить чувство голода», - объяснил он.

Отдельное внимание диетолог уделил чаю и кофе, которые в определенной степени «мобилизуют» организм человека. Хотя подходить к их употреблению следует все-таки с определенной осторожностью. Ведь, несмотря на выраженный стимулирующий эффект оба этих напитка несут в себе и ряд скрытых рисков. Например, кофе лучше всего рассматривать в качестве дополнения, а тем, кто страдает от гипертонии и заболеваний сердечно-сосудистой системы, врач, и вовсе, рекомендует отказаться от него.

Помогут в достижении поставленной цели также масло МСТ, которое в последнее время считается суперфудом, а также яблочный уксус. Но и в этом случае у специалиста есть определенные предостережения. По его словам, если добавить в рацион чрезмерно большое количество масла МСТ, то оно, несмотря на наличие в его составе важных для организма среднецепочечных жирных кислот, насытит его слишком большим количеством калорий, чем он может потратить, из-за чего вес может только увеличиться. Что же касается яблочного уксуса, то этот продукт имеет выраженное противовоспалительное и противогрибковое воздействие, помогает нормализовать инсулин и сахар, однако использовать его нужно в очень небольших дозах.

Немногим ранее Дмитрий Семирядов рассказал о причинах набора веса после соблюдения модных диет.

Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Транс, Супер Роман Владимирович, «Молодежное демократическое движение «Весна», Общество с ограниченной ответственностью «Зона права», Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии ВИЧ/СПИДа и охраны здоровья социально признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Михаил Сосновский
Источник: rg.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 12:03 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-6081369-1", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-6081369-1", "type": "feed" }) })