Диетолог Герасимова рассказала, как вернуть форму после длительных послаблений в питании
Во время отдыха мы часто расслабляемся и позволяем себе различные излишества, что может привести к набору лишнего веса. Многие сталкиваются с данной проблемой после периода отдыха из-за изменений в режиме питания. Диетолог Наталья Герасимова предлагает способы вернуться к прежнему весу.
window.yaContextCb.push(()=>{
Ya.Context.AdvManager.render({
renderTo: 'yandex_rtb_R-A-117754-33',
blockId: 'R-A-117754-33'
})
})
Источник изображения: pxhere
Чтобы быстро сбросить излишний вес, следует временно исключить из рациона рыбу и мясо, заменив их свежими овощами. Также рекомендуется уменьшить потребление сыра, колбасы и майонеза, а также ограничить прием соли и соленых продуктов.
Источник: www.5-tv.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 12:44 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-6081369-1", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-6081369-1", "type": "feed" }) })
window.yaContextCb.push(()=>{
Ya.Context.AdvManager.render({
renderTo: 'yandex_rtb_R-A-117754-33',
blockId: 'R-A-117754-33'
})
})
Источник изображения: pxhere
Чтобы быстро сбросить излишний вес, следует временно исключить из рациона рыбу и мясо, заменив их свежими овощами. Также рекомендуется уменьшить потребление сыра, колбасы и майонеза, а также ограничить прием соли и соленых продуктов.
Для поддержания процесса похудения важно пить не менее двух литров минеральной воды с высоким содержанием калия. Это поможет вывести из организма лишнюю жидкость и уменьшить отеки, возникшие после периода отдыха.
Согласно рекомендациям Герасимовой, активные физические нагрузки необходимы для эффективного похудения. Если нет возможности заниматься в спортзале, можно заменить тренировки уличными прогулками. Кроме того, важно возвращаться к привычному режиму сна, близко к времени пробуждения, чтобы минимизировать стресс при возвращении к повседневным делам, сообщает Пятый канал.
Ранее диетолог Юргита Вараева решила развеять миф о популярной «линейке здоровых продуктов».
Общество с ограниченной ответственностью «Процесс 2021», Чешское информационное агентство «MEDIUM, Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Валерия ОрловаИсточник: www.5-tv.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 12:44 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-6081369-1", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-6081369-1", "type": "feed" }) })
