Диетолог Соломатина подтвердила, что кофе может заменить сладости во время похудения
window.yaContextCb.push(()=>{
Ya.Context.AdvManager.render({
renderTo: 'yandex_rtb_R-A-117754-33',
blockId: 'R-A-117754-33'
})
})
Согласно мнению специалиста, кофе действительно способствует избавлению от лишнего жира, так как улучшает обмен веществ и стимулирует выработку гормона счастья. Он ппомогает справиться со стрессом без излишнего употребления калорийных продуктов.
Диетолог Соломатина подчеркивает, что кофе может стать заменой сладостей, особенно в периоды стресса, когда люди часто обращаются к калорийной пище. Благодаря способности кофеина стимулировать выработку серотонина, этот напиток придает энергию, улучшает настроение и снимает потребность в сладких продуктах.
Кроме того, кофе является эффективным диуретиком, что означает, что он способствует выведению жидкости из организма. Это может повысить метаболизм, особенно после еды, благодаря содержанию хлорогеновой кислоты, которая улучшает пищеварение.
Однако исследование также показало, что за полгода испытуемые избавились всего лишь от четырех процентов подкожного жира. Соломатина отмечает, что хотя это не является значительным результатом, кофеин всё же может оказать влияние на процесс похудения.
Для достижения более значимых результатов, отмечает врач-диетолог, помимо употребления кофе, важно изменить вкусовые привычки и придерживаться разнообразного питания с умеренным содержанием белков, углеводов и жиров. Кроме того, необходимо исключить из рациона калорийные продукты и употреблять кофе не более четырех раз в день.
Важно помнить, что кофе необходимо пить после еды, чтобы избежать раздражения слизистой оболочки желудка. Кроме того, следует ограничить дневную норму кофеина до четырех чашек, так как его чрезмерное употребление может вызвать негативные последствия, такие как стресс, тревожность и апатия.
Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Транс, Общество с ограниченной ответственностью «Процесс 2021», Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Екатерина КузнецоваИсточник: vm.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 18:38 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-117754-42", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-117754-42", "type": "feed" }) })
