Диетолог Соломатина рекомендует отказаться от хлеба перед сном
По мнению эксперта, углеводы, получаемые с хлебом, представляют собой энергию, которую необходимо расходовать. Однако ночью организм не находится в активном состоянии из-за сна. В результате неизрасходованная энергия может откладываться в жировых запасах, что в итоге приводит к набору веса.
Соломатина подчеркивает, что негативные последствия могут возникнуть не только от потребления белого или ржаного хлеба, но и от цельнозерновых изделий. Для того чтобы избежать лишнего веса, врач рекомендует употреблять хлеб в утреннее и дневное время, чтобы организм успел расходовать поступившую энергию до вечера. При этом предпочтение лучше отдавать цельнозерновому хлебу, так как он не вызывает резких скачков уровня глюкозы в крови.
Ранее врач-гастроэнтеролог и диетолог Анастасия Чижикова из «СМ-Клиники» также предупреждала о потенциальном вреде употребления хлеба натощак. Согласно ее словам, быстрые углеводы, содержащиеся в хлебе, могут быстро усваиваться, что приводит к резкому повышению уровня глюкозы в крови и, как следствие, к увеличению выработки инсулина.
Региональная общественная организация помощи женщинам и детям, находящимся в кризисной ситуации «Информационно признан в РФ иностранным агентом. Автор: Екатерина КузнецоваИсточник: www.gazeta.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 19:33
