Врач Соломатина назвала продукты, которыми можно заменить сладкое
Согласно доктору Елене Соломатиной, вред для здоровья представляют сладости, такие как вафли, карамель и батончики. Эти продукты содержат изобилие ароматизаторов и сахара, а в вафлях еще и транс-жиры. Такой состав вредит клеточным мембранам, что может нарушить обмен веществ и негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе, повышая холестерин и риск инсультов и инфарктов.
Источник изображения: pxhere
Доктор Соломатина также предложила советы по преодолению зависимости от сладкого. Важно выяснить причины этой зависимости. Например, если она связана с инсулинорезистентностью, следует включить хромом богатые продукты, такие как морепродукты, в рацион. Если причиной является недостаток серотонина, то стоит добавить в рацион продукты, богатые триптофаном, такие как индейка, бананы, кисломолочные продукты и томаты. Если проблемы связаны с щитовидной железой, рекомендуется обогатить рацион йодом и селеном, которые можно найти в морепродуктах и бразильских орехах.
Источник: neprosto.fun
Яндекс новости 📅 Сегодня, 11:47
Источник изображения: pxhere
Доктор Соломатина также предложила советы по преодолению зависимости от сладкого. Важно выяснить причины этой зависимости. Например, если она связана с инсулинорезистентностью, следует включить хромом богатые продукты, такие как морепродукты, в рацион. Если причиной является недостаток серотонина, то стоит добавить в рацион продукты, богатые триптофаном, такие как индейка, бананы, кисломолочные продукты и томаты. Если проблемы связаны с щитовидной железой, рекомендуется обогатить рацион йодом и селеном, которые можно найти в морепродуктах и бразильских орехах.
Врач настоятельно рекомендует заменить вредные сладости на полезные альтернативы, такие как пастилу, зефир, натуральный мармелад и сорбет.
Автор: Валерия Орлова
Источник: neprosto.fun
Яндекс новости 📅 Сегодня, 11:47
