Эндокринолог Михалева: Жирная рыба замедляет старение
В процессе старения важную роль играют различные факторы, включая хроническое воспаление, оксидативный стресс, атеросклероз, накопление конечных продуктов гликации и ошибок в геноме, а также снижение функции некоторых эндокринных органов. Наше питание может оказать влияние на некоторые из этих процессов, подчеркнула врач-эндокринолог и диетолог Оксана Михалева в интервью для «Газеты.Ru».
window.yaContextCb.push(()=>{
Ya.Context.AdvManager.render({
renderTo: 'yandex_rtb_R-A-117754-33',
blockId: 'R-A-117754-33'
})
})
По словам специалиста, одним из ключевых продуктов, помогающих бороться со старением, является жирная дикая холодноводная рыба. Она богата полиненасыщенными омега-3 жирными кислотами, которые благоприятно влияют на сердце и сосуды, а также оказывают антиоксидантный эффект. Фрукты, овощи и травы различных оттенков также играют важную роль, поскольку содержат большое количество фитохимических веществ, которые помогают защитить организм от старения.
Источник: www.gazeta.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 14:51 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-6081369-1", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-6081369-1", "type": "feed" }) })
window.yaContextCb.push(()=>{
Ya.Context.AdvManager.render({
renderTo: 'yandex_rtb_R-A-117754-33',
blockId: 'R-A-117754-33'
})
})
По словам специалиста, одним из ключевых продуктов, помогающих бороться со старением, является жирная дикая холодноводная рыба. Она богата полиненасыщенными омега-3 жирными кислотами, которые благоприятно влияют на сердце и сосуды, а также оказывают антиоксидантный эффект. Фрукты, овощи и травы различных оттенков также играют важную роль, поскольку содержат большое количество фитохимических веществ, которые помогают защитить организм от старения.
Кроме того, рекомендуется употреблять цельнозерновые злаки и бобовые, так как они богаты клетчаткой, витаминами группы В и белком, что способствует защите кишечника и поддерживает здоровье микробиоты. Молочные продукты, особенно нежирные и несладкие, являются источником кальция и помогают предотвратить остеопороз. Наконец, постные мясные продукты, такие как курица, индейка и кролик, богаты белком и коллагеном, что способствует сохранению здоровья кожи, волос и мышц, помогая предотвратить возрастную саркопению.
Кац Максим Евгеньевич, Общество с ограниченной ответственностью «Процесс 2021», Интернет признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Екатерина КузнецоваИсточник: www.gazeta.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 14:51 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-6081369-1", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-6081369-1", "type": "feed" }) })
