Врач Ефимова рассказала о влиянии правильного питания на здоровье
window.yaContextCb.push(()=>{
Ya.Context.AdvManager.render({
renderTo: 'yandex_rtb_R-A-117754-33',
blockId: 'R-A-117754-33'
})
})
Источник изображения: pxhere
Сердечно-сосудистые заболевания становятся одной из главных проблем современного общества. Однако правильное питание, как утверждает специалист, может значительно снизить риски их развития. В рацион следует включать фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные молочные продукты, птицу, рыбу, орехи, бобовые и растительные масла.
Важно отметить, что мясо, рыба и молочные продукты содержат витамин В12, который играет важную роль в поддержании здоровья нервной системы. Недостаток этого витамина связан с риском развития болезни Альцгеймера. Однако стоит избегать красного мяса, фастфуда, трансжиров и сладких напитков, так как они могут иметь негативное влияние на организм.
Неправильное питание и гиперкалорийная диета являются распространенными проблемами. Избыточная масса тела и ожирение могут вызвать снижение чувствительности к инсулину, что приводит к нарушению обмена веществ. В результате увеличивается риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Эти рекомендации подчеркивают важность следить за своим питанием и придерживаться здорового образа жизни. Врач Анастасия Ефимова подчеркивает, что правильное питание может стать критически важным фактором в поддержании здоровья и профилактике многих заболеваний. Поэтому она рекомендует всем обратить внимание на свой рацион и избежать неправильных пищевых привычек, чтобы наслаждаться полноценной и здоровой жизнью.
Автор: Валерия ОрловаИсточник: neprosto.fun
Яндекс новости 📅 Сегодня, 15:00 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-6081369-1", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-6081369-1", "type": "feed" }) })
