Эндокринолог Лебедева назвала 5 суперпродуктов для здоровья мозга
Современные люди едва ли не постоянно пребывают в состоянии стресса на фоне получения огромных массивов информации. В такой ситуации очень важно заботиться о здоровье мозга. Эндокринолог Диляра Лебедева назвала 5 главных суперпродуктов для поддержания работы главного органа ЦНС.
window.yaContextCb.push(()=>{
Ya.Context.AdvManager.render({
renderTo: 'yandex_rtb_R-A-117754-33',
blockId: 'R-A-117754-33'
})
})
Источник изображения: Pxhere.com
По словам медика, способность обрабатывать большие массивы информации, быстрая реакция и хорошая память - это навыки, которые ценятся в любом возрасте. Каждому человеку хочется, чтобы его мозг как можно дольше сохранял все своих функции. Для поддержания здоровья органа важны постоянные тренировки, полноценный отдых и правильное питание. Если выпадает один из этих аспектов, состояние заметно ухудшается. По словам Диляры Лебедевой сохранить работоспособность головного мозга помогут 5 суперпродуктов. На первой строке списка оказалась жирная рыба. В ней содержатся полезные кислоты Омега-3, которые помогают усваивать получаемую информацию. Далее идут орехи. Данный продукт помимо кислоты Омега-3 содержит витамин Е. Он улучшает мозговую деятельность и снижает угрозу развития болезни Альцгеймера.
Источник: rg.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 12:11 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-6081369-1", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-6081369-1", "type": "feed" }) })
window.yaContextCb.push(()=>{
Ya.Context.AdvManager.render({
renderTo: 'yandex_rtb_R-A-117754-33',
blockId: 'R-A-117754-33'
})
})
Источник изображения: Pxhere.com
По словам медика, способность обрабатывать большие массивы информации, быстрая реакция и хорошая память - это навыки, которые ценятся в любом возрасте. Каждому человеку хочется, чтобы его мозг как можно дольше сохранял все своих функции. Для поддержания здоровья органа важны постоянные тренировки, полноценный отдых и правильное питание. Если выпадает один из этих аспектов, состояние заметно ухудшается. По словам Диляры Лебедевой сохранить работоспособность головного мозга помогут 5 суперпродуктов. На первой строке списка оказалась жирная рыба. В ней содержатся полезные кислоты Омега-3, которые помогают усваивать получаемую информацию. Далее идут орехи. Данный продукт помимо кислоты Омега-3 содержит витамин Е. Он улучшает мозговую деятельность и снижает угрозу развития болезни Альцгеймера.
На третьем месте оказались яйца. Данный продукт включает огромное количество полезных для работы головного мозга питательных веществ, в том числе витаминов В1 и В6, фосфора, фолиевой кислоты и холина. На четвертое место Диляра Лебедева поместила капусту брокколи. В ней содержится витамин Е и большое количество антиоксидантов, которые защищают клетки органа от окислительных процессов.
На последнем месте расположились ягоды. По словам доктора, малина, клубника, голубика, ежевика, смородина, черника и другие являются лучшими источниками антиоксидантов, которые замедляют процессы старения.
Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Супер Роман Владимирович, Общество с ограниченной ответственностью «Процесс 2021» признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Нина ЛукашеваИсточник: rg.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 12:11 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-6081369-1", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-6081369-1", "type": "feed" }) })
