Эндокринолог Янг рассказала о пользе сезонных корнеплодов в похудении
Согласно информации, распространенной в Telegram-канале эндокринолога Екатерины Янга, кортизол влияет на обмен углеводов, что приводит к повышению уровня глюкозы и, впоследствии, инсулина. Человек может усердно заниматься в спортзале, стремясь сбросить вес, но так и не достичь желаемого результата.
Специалисты объясняют, что отказ от определенных продуктов в рационе может утолщать кровь. Как уточняют врачи, кортизол выделяется в надпочечниках, которые не могут функционировать должным образом без углеводов.
"Кортизол вырабатывается при голодании и гипогликемии. Поэтому, если вы часто находитесь в стрессовых ситуациях, испытываете трудности с засыпанием или просыпаетесь ночью, низкоуглеводные диеты вам не подходят", - отмечает Екатерина Янг, подчеркивая, что сладости и мучные изделия не помогут справиться с этой проблемой.
Для решения этой ситуации полезно включить в рацион продукты с полезными углеводами. "Сезонные корнеплоды будут идеальным выбором. Включайте в ужин полезные углеводы, чтобы избежать колебаний уровня кортизола и обеспечить качественный сон", - советует Янг, добавляя, что хороший сон делает человека бодрым утром и предотвращает ночные пробуждения.
Качество сна также влияет на вес. Следовательно, согласно мнению специалиста, употребление сезонных корнеплодов зимой в рационе поможет предотвратить колебания кортизола. Важно также помнить о блюдах, балансированных по содержанию белков, жиров и углеводов.
Рудой Андрей Владимирович, Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), «Совет матерей и жен», Алтайская краевая общественная просветительская организация в сфере охраны здоровья «Выбор» признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Екатерина КузнецоваИсточник: rg.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 09:10
