Врач-диетолог Шиллинг назвала продукты, которые нельзя есть людям старше 50 лет

Со временем большинство людей прибавляют в весе, и это может привести к неприятным последствиям, включая сердечные заболевания. Помимо этого, возрастные проблемы со здоровьем становятся более актуальными.

Заболевания сердечно-сосудистой системы являются наиболее распространенными после 50 лет. Врачи советуют людям старшего возраста пересмотреть свой подход к физической активности, увеличив ее уровень, и полностью избавиться от вредных привычек. Одним из ключевых условий поддержания здоровья сердца является также пересмотр рациона питания. Некоторые продукты следует исключить из холодильника тех, кто перешагнул порог зрелости.

Диетолог Ребекка Шиллинг в интервью греческому онлайн-изданию подчеркнула, что продукты с высоким содержанием насыщенных жиров представляют наибольшую опасность для здоровья сердца, способствуя развитию гипертонии и других заболеваний. Такая пища может вызывать засорение артерий и увеличивать уровень вредного холестерина.

Доктор рекомендует ограничить употребление красного мяса, не превышая 85 граммов за один прием (размер ладони). Также важно полностью избегать жареной пищи и удалить весь видимый жир при приготовлении мяса. В отношении молочных продуктов предпочтение следует отдавать нежирным вариантам.

Здоровое питание включает в себя употребление максимального количества фруктов, овощей и продуктов с клетчаткой ежедневно. Диетолог настоятельно рекомендует отказаться от закусок, снеков и газированных напитков. Сладкие напитки, чипсы и другие перекусы представляют тройную угрозу для сердечного здоровья из-за содержания натрия (соли), насыщенных жиров и сахара. Кроме того, они могут спровоцировать переедание, что приводит к увеличению веса. Сахар в напитках не только способствует ожирению, но и увеличивает риск развития диабета.

Врач рекомендует предпочитать обычную воду, которая лучше утоляет жажду и является очень полезной.

Десерты, содержащие простые углеводы, представляют опасность для людей старшего возраста. Наиболее вредными из них считаются пончики — жареные и сладкие, они представляют серьезную угрозу для здоровья сердца.

Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», «Совет матерей и жен», Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Маргарита Лисарова
Источник: ks-yanao.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 07:41