Диетолог Мишина назвала продукты, которые вызывают тревогу у людей
Исследования свидетельствуют о связи между чрезмерным употреблением красного мяса и риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других хронических заболеваний из-за высокого содержания насыщенных жиров и холестерина. Но не стоит полностью отказываться от красного мяса - просто ограничьте его потребление и предпочтение отдавайте нежирным сортам.
Трансжиры образуются в результате гидрогенизации растительных масел, превращая их в твердые. Они присутствуют в маргарине, жирных сырах, печенье, чипсах и повышают уровень плохого холестерина в крови, а также риск сердечно-сосудистых заболеваний. Избегайте такие продукты и выбирайте альтернативы с низким содержанием трансжиров.
Передозировка сахаром может привести к ожирению, диабету, кариесу и даже сердечно-сосудистым проблемам. Сахар присутствует не только в сладостях и газированных напитках, но и в соусах, йогуртах, кетчупах и хлебе. Читайте состав продуктов и уменьшайте потребление сахара.
Чрезмерное потребление соли может повысить давление, вызвать сердечно-сосудистые проблемы. Соль присутствует не только в соленых орехах и чипсах, но и в колбасе, сыре, консервированной пище и хлебе. Предпочитайте свежие продукты и умеренное потребление соли.
Искусственные добавки и консерванты могут вызвать аллергии и нарушения пищеварительной системы. Выбирайте натуральные продукты и избегайте продуктов с длинным списком состава.
Важно помнить, что каждый человек уникален, и что вызывает беспокойство у одного, может быть безопасным для другого. Поэтому консультация у врача-диетолога и сбалансированный рацион, включающий разнообразные продукты, всегда актуальны. Анастасия Мишина подчеркивает важность осознанного подхода к питанию и избегание излишеств.
Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признан в РФ иностранным агентом. Автор: Екатерина КузнецоваИсточник: neprosto.fun
Яндекс новости 📅 Сегодня, 10:38
