Врач Петрова нашла необходимым сберечь режим питания в новогодние праздники
Источник изображения: pxhere
Сначала Ирина Петрова советует сохранять обычное расписание приема пищи, даже в последний день года. "Завтракайте, обедайте и ужинайте в привычные часы, чтобы избежать голода и избыточного переедания в праздничную ночь", - заявила специалист.
Чтобы поддерживать здоровое питание во время новогодних каникул, Ирина Петрова предлагает включить в рацион высококачественные белки, медленные углеводы, полезные жиры и клетчатку из овощей. В новогоднюю ночь важно уделять особое внимание белкам и овощам, а сладости отложите на утро следующего дня. Нужно пить больше воды, чем обычно. Эндокринолог также отмечает, что новогодняя атмосфера способствует уменьшению аппетита.
Для создания праздничной атмосферы в своем доме Ирина Петрова советует украсить его и добавить праздничные элементы в интерьер. Положительные визуальные и запаховые впечатления могут стимулировать выделение гормонов счастья.
Она также напоминает, что новогодние каникулы - это отличное время для походов в кино, театр, общения с близкими и прогулок на свежем воздухе. Активное и увлекательное времяпровождение помогает получать положительные эмоции, не связанные с едой.
Бер Илья Леонидович, Общество с ограниченной ответственностью «Новогодний выпуск», «Совет матерей и жен», Петров Степан Юрьевич, Благотворительный фонд социально признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Валерия ОрловаИсточник: neprosto.fun
Яндекс новости 📅 Сегодня, 15:02
