Эндокринолог Зухра Павлова рассказала про важность оптимального питьевого режима для человека
Эндокринолог Зухра Павлова раскрыла важность оптимального питьевого режима для человеческого организма. В своем канале в Telegram, доктор подчеркивает, что люди часто путают голод и жажду. Она утверждает, что поддержание правильного обмена веществ и здоровья человека тесно связано с уровнем потребления воды.
Доктор Павлова обосновывает, что несмотря на разнообразие напитков, простая вода заслуживает особого внимания. Рекомендуемая норма составляет примерно 30 мл воды на каждый килограмм массы тела. Например, человеку весом 60 кг следует выпивать не менее двух литров воды в день. В период летней жары и при физической активности потребность в воде может увеличиваться. Однако стоит помнить, что некоторые заболевания, такие как патологии почек или сердечная недостаточность, могут потребовать индивидуального подхода к режиму пития. В таких случаях необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы получить точные рекомендации.
Доктор Павлова обосновывает, что несмотря на разнообразие напитков, простая вода заслуживает особого внимания. Рекомендуемая норма составляет примерно 30 мл воды на каждый килограмм массы тела. Например, человеку весом 60 кг следует выпивать не менее двух литров воды в день. В период летней жары и при физической активности потребность в воде может увеличиваться. Однако стоит помнить, что некоторые заболевания, такие как патологии почек или сердечная недостаточность, могут потребовать индивидуального подхода к режиму пития. В таких случаях необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы получить точные рекомендации.
Зухра Павлова подчеркивает важную роль воды в обмене веществ и эффективном функционировании организма. Правильный питьевой режим способствует поддержанию здоровья и обеспечению клеток необходимыми питательными веществами. Все желающие призываются обратить особое внимание на свой питьевой режим и убедиться, что они получают достаточное количество чистой воды каждый день.
Источник: neprosto.fun
Автор: Павлова Ольга
