Диетолог Джервасио назвала продукты, которые мешают метаболизму
window.yaContextCb.push(()=>{
Ya.Context.AdvManager.render({
renderTo: 'yandex_rtb_R-A-117754-33',
blockId: 'R-A-117754-33'
})
})
Источник изображения: pxhere.com
С точки зрения питания, подчеркнула специалиста, главным виновником замедления метаболизма является пища с добавленным сахаром. Особенную опасность в этом смысле представляют магазинные десерты с большим сроком хранения, в состав которых включают большое количество вредных жиров и рафинированного сахара. Поэтому любителям сладостей эксперт рекомендует заменить конфеты и печенье домашним фруктовым сорбетом.
«Попробуйте самостоятельно приготовить фруктовый сорбет, воспользовавшись для этого натуральными подсластителями, вроде кленового сиропа и меда. Для приготовления такого десерта оптимально подходят замороженные ягоды, бананы, манго или цитрусовый сок. При этом в продукте содержится большое количество клетчатки, минералов и витаминов, которые окажут метаболическому здоровью дополнительную поддержку», - объяснила диетолог.
Кроме того, один из худших завтраков с точки зрения метаболизма Джервасио называет сладкие хлопья. Эта пища, утверждает она, провоцирует резкие скачки уровня сахара в организме, что негативно отражается на обмене веществ. В связи с этим эксперт рекомендует выбирать для первого за день приема пищи белки и полезные жиры. Это могут быть яичница с добавлением шпината или авокадо.
Еще один продукт, который желательно исключить из своего рациона, это йогурты с добавками. В составе таких продуктов, отметила специалист, всегда присутствуют сахар и ряд искусственных добавок, которые только вредят метаболизму. Поэтому классический йогурт является более здоровым и предпочтительным вариантом. «Лучше всего выбрать обычный греческий йогурт, добавив к нему ягоды и фрукты», - резюмировала медик.
Немногим ранее диетолог Елизавета Афинская рассказала о способах остановить рост жира в области живота.
Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Проект для трансгендерных людей и их близких «T9 NSK», Общество с ограниченной ответственностью «ЛИЗА НОРМ», Общество с ограниченной ответственностью «Процесс 2021» признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Михаил СосновскийИсточник: rg.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 09:52 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-6081369-1", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-6081369-1", "type": "feed" }) })
