Врач Филёва призвала включить в рацион чечевицу и тофу в Великий пост
Врач Александра Филёва рассказала, какие продукты нужно употреблять в Великий пост, чтобы не навредить здоровью диетой. Она призвала включить в рацион чечевицу и тофу. В период ограничения питания организм всё равно должен получать всё необходимое для нормальной работы.
![Врач Филёва призвала включить в рацион чечевицу и тофу в Великий пост]()
window.yaContextCb.push(()=>{
Ya.Context.AdvManager.render({
renderTo: 'yandex_rtb_R-A-117754-33',
blockId: 'R-A-117754-33'
})
})
Источник изображения: pxhere.com
Врач Александра Филёва рекомендовала в Великий пост употреблять 30-40 мл жидкости на 1 кг массы тела. Ещё не помешает включить в рацион богатые растительными протеинами продукты. К ним относятся чечевица, тофу, бобовые, орехи, нут, семена тыквы. Такая еда поможет обеспечить организм всем необходимым в период ограничения питания. В Великий пост лучше отдавать предпочтение медленным углеводам – бурому рису, перловке, отрубям, макаронам из цельных зёрен. Подобная пища не вызовет резкий рост уровня глюкозы в крови.
Источник: life.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 19:36 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-6081369-1", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-6081369-1", "type": "feed" }) })
Источник изображения: pxhere.com
Врач Александра Филёва рекомендовала в Великий пост употреблять 30-40 мл жидкости на 1 кг массы тела. Ещё не помешает включить в рацион богатые растительными протеинами продукты. К ним относятся чечевица, тофу, бобовые, орехи, нут, семена тыквы. Такая еда поможет обеспечить организм всем необходимым в период ограничения питания. В Великий пост лучше отдавать предпочтение медленным углеводам – бурому рису, перловке, отрубям, макаронам из цельных зёрен. Подобная пища не вызовет резкий рост уровня глюкозы в крови.
Врач Филёва посоветовала в пост есть яблоки, ананасы, грейпфруты, апельсины и прочие фрукты, но желательно выбирать несладкие. Важно употреблять клетчатку, овощи, зелень, семечки и орехи. Не помешает включить в рацион полиненасыщенные жирные кислоты. Стоит в пост налегать на авокадо и растительное масло. Если выполнять эти рекомендации, то снизится риск недомогания в период ограничения питания.
«Совет матерей и жен», Перл Роман Александрович, Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Алексей ЕмельяновИсточник: life.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 19:36 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-6081369-1", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-6081369-1", "type": "feed" }) })
