Диетолог Михаил Гинзбург призвал к осторожности при употреблении фасоли
window.yaContextCb.push(()=>{
Ya.Context.AdvManager.render({
renderTo: 'yandex_rtb_R-A-117754-33',
blockId: 'R-A-117754-33'
})
})
Источник изображения: Pixabay.com
Фасоль, как и в целом бобовые, является полезным источником белков, служащих хорошей заменой мясу. Она богата такими важными для здоровья веществами, как флавоноиды, улучшающими состояние здоровья. При регулярном добавлении этих растений в рацион, можно замедлить старение организма. Эти бобовые содержат большое количество селена, магния и цинка, что помогает функционированию многих органов. А обилие витаминов группы В укрепляет нервную систему и улучшает работу головного мозга. Пищевые же волокна, которых также очень много в этом овоще, позволяют оптимизировать работу кишечника и вывести токсины.
Однако, как сообщает российский диетолог Михаил Гинзбург, этот продукт питания требует осторожности при его употреблении. В первую очередь, это касается людей, у которых существует индивидуальная непереносимость фасоли. Также нередко после принятия бобовых в пищу у многих появляются такие симптомы, как вздутие или метеоризм. Не стоит увлекаться такой пищей и людям с некоторыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Кроме пациентам с язвой, не советует доктор есть много фасоли и тем, кто страдает от почечной недостаточности.
Также важно то, в каком виде этот продукт добавляется в рацион, так, при съедании сырых стручков и бобов, она не только сама будет плохо перевариваться, но и замедляет усвоение минералов и других микроэлементов. Стоит отметить, что к употреблению фасоли организм можно приучить, обращает внимание доктор Гинзбург. Для этого необходимо понемногу небольшими порциями добавлять ее в блюда.
«Совет матерей и жен», Чешское информационное агентство «MEDIUM признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Евгений ЕвгеньевИсточник: lenta.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 16:32 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-6081369-1", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-6081369-1", "type": "feed" }) })
