Нутрициолог Кузина приняла решение назвать мешающий похудению основной фактор

Специалист в области правильного питания и нутрициолог Катерина Кузина назвала основной фактор, мешающий человеку похудеть. Таковым она назвала частые перекусы, из-за которых в течение дня в организм поступает большое количество калорий.

Источник изображения: pxhere.com
В стремлении похудеть человек может отказаться от больших порций пищи в пользу легких перекусов, однако через некоторое время начинает замечать, что лишний вес не уходит. По словам Катерины Кузиной, такая картина может наблюдаться в том случае, когда легких перекусов становится слишком много. Кроме того, орехи, кофе с молоком или бананы хотя и считают легким перекусом, но являются калорийной пищей.

Также Катерина Кузина не рекомендует отказываться от перекусов и снижать потребление калорий. На короткой дистанции положительный результат появится, но затем организм приспособится к дефициту калорий и просто замедлит метаболизм. Нутрициолог рекомендует придерживаться такого рациона питания, когда дефицит калорий будет минимальным, а для ускорения метаболизма самым эффективным способом может оказаться спорт, ведь упражнения ускоряют обмен веществ.

Желающим похудеть Катерина Кузина советует завести дневник питания, в котором можно вести подсчет потребляемых калорий. Это поможет следить за отсутствием переизбытка пищи в рационе.

Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», «Совет матерей и жен» признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Татьяна Израильская
Источник: news.ru
Яндекс новости 📅 Вчера, 19:24