Ученый Джек Гринграси: Недостаток сна увеличивает давление, риск инсульта и инфаркта

Недостаток сна, даже всего лишь за одну ночь, может вызвать серьезные проблемы для здоровья, предупреждает профессор медицины сна Джек Гринграси из Королевского колледжа Лондона. Он основывает свои выводы на исследованиях и подчеркивает, что этот является источником ряда негативных последствий для нашего организма, согласно The Lancet.

Гринграси указывает, что недосыпание может быть связано с развитием ишемической болезни сердца и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Статистика говорит, что всего лишь 17% британцев спят регулярно 8 часов в ночь, в то время как 44% не получают даже 6 часов сна. Эти цифры настораживают, и Гринграси предупреждает о возможных последствиях таких сонных привычек.

По словам профессора, недостаток сна может привести к повышению давления, увеличению уровня холестерина и увеличению риска инсульта и инфаркта. Интересно, что риск инфаркта при недостаточном сне и низком его качестве может увеличиваться на 60%. Эти статистические данные подчеркивают важность заботы о своем сне для здоровья.

Помимо сердечно-сосудистых заболеваний, Гринграси также подчеркивает, что недостаток сна может стать причиной ожирения, что в свою очередь повышает риск многих других заболеваний.

Профессор утверждает, что хороший сон положительно влияет на работу мозга и сохранение памяти. Он сравнивает важность качественного сна с правильным питанием, избеганием вредных привычек и снижением стресса, подчеркивая, что все эти аспекты сильно влияют на общее здоровье.

Кроме того, Гринграси подчеркивает, что физическая активность и занятия спортом помогают улучшить сон, а хороший сон в свою очередь способствует более активному образу жизни. Он отмечает, что спортсмены особенно обращают внимание на свой режим сна, так как понимают его важность для достижения выдающихся результатов.

В заключении, профессор Гринграси призывает общество уделить особое внимание своему сну и осознать его важное значение для здоровья. Его исследования и выводы подчеркивают, что полноценный сон является неотъемлемой частью поддержания здорового и активного образа жизни.

Фонд содействия развитию гражданского общества и правам человека «Женщины Дона», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Екатерина Кузнецова
Источник: neprosto.fun
Яндекс новости 📅 Сегодня, 08:40