Физиотерапевт Визер решила оценить пользу микротренировок

Врач-физиотерапевт Меган Визер выразила свою оценку положительному влиянию микротренировок на здоровье, и её мнение было опубликовано в Fortune.

Источник изображения: pxhere
Специалист подчеркнула, что уже существующие привычки, такие как утренний кофе-брейк, могут быть использованы для улучшения здоровья. Она советует: "Когда вы ждете, пока ваш кофе заварится, не упустите возможность сделать несколько движений".

Слова доктора Визер подтверждаются исследованиями. Группа ученых из штата Онтарио, США, провела исследование, чтобы выяснить, как 20-секундные энергичные подъемы по лестнице, выполняемые всего лишь три раза в день, три дня в неделю, могут улучшить кардиореспираторную работоспособность. Через шесть недель исследования показали, что она увеличилась примерно на пять процентов.

Ранее эндокринолог Зухра Павлова предложила некоторые из лучших упражнений для улучшения настроения, включая ходьбу и йогу.

Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», «Совет матерей и жен», Павлов Иван Юрьевич, Автономная некоммерческая организация «Научный центр международных исследований «ПИР» признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Валерия Орлова
Источник: lenta.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 19:15