Эндокринолог Павлова рассказала, какая ягода является самой полезной для здоровья

Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова подчеркивает, что включение клюквы в ежедневный рацион может положительно сказаться на здоровье, продлевая жизнь и укрепляя организм. Результаты американских исследований, на которые она ссылается, подчеркивают, что ягоды важны для поддержания здорового образа жизни в течение всего года.

Источник изображения: pxhere
По мнению Павловой, клюква занимает особое место среди ягод, снижая риск смерти от некоторых заболеваний на 31 процент при ежедневном употреблении. Этот показатель для черники составляет 21 процент, а для клубники — 14 процентов.

Особенно сильное воздействие клюква оказывает на кардиометаболические заболевания, включая патологии сердца, сосудов и обмена веществ, снижая риск на 51 процент.

Павлова подчеркивает, что клюква обладает множеством полезных свойств, таких как улучшение пищеварения, мочегонное и бактерицидное действие, укрепление иммунитета, а также противовоспалительный и общеукрепляющий эффект. Она советует употреблять ежедневно 100 граммов свежих ягод или две столовые ложки сушеных для достижения максимального эффекта.

Однако врач предупреждает, что диабетики и люди с заболеваниями печени и проблемами с эмалью зубов должны употреблять клюкву с осторожностью. При язвенных заболеваниях и гастрите с повышенной кислотностью лучше воздержаться от употребления этой ягоды.

Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Транс, «Совет матерей и жен», Лада, Зубов Андрей Борисович, Павлов Иван Юрьевич, Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии ВИЧ/СПИДа и охраны здоровья социально признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Валерия Орлова
Источник: sib.fm
Яндекс новости 📅 Сегодня, 12:57