Врач Кашух нашла пользу свеклы и квашеной капусты для улучшения работы ЖКТ

В период новогодних праздников риск обострения хронических заболеваний органов пищеварения значительно повышается. Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух предлагает стратегию предотвращения проблем, сосредоточив внимание на продуктах, способствующих более легкому усвоению пищи.

Источник изображения: pxhere
Для улучшения работы ЖКТ важно включать в рацион продукты, богатые как растворимыми, так и нерастворимыми пищевыми волокнами, способствующими нормализации микрофлоры кишечника. Один из полезных выборов – свекла, обладающая множеством нерастворимых пищевых волокон, подчеркивает врач.

Также рекомендуется включить в рацион соленые огурчики и квашеную капусту, содержащие много клетчатки и пробиотиков, необходимых для поддержания здоровья кишечника. В качестве замены можно ввести бобовые, такие как фасоль, горох и нут, также богатые клетчаткой. Важно отметить, что правильный выбор продуктов приносит пользу только при одновременном ограничении потребления вредных продуктов в больших количествах.

Боровой Константин Натанович, Лада, Общество с ограниченной ответственностью «ЛИЗА НОРМ», Алтайская краевая общественная просветительская организация в сфере охраны здоровья «Выбор», Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Валерия Орлова
Источник: life.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 15:38