Диетолог Селезнева рассказала, как не переедать в новогодние праздники

В новогоднюю ночь переедание в умеренных количествах несет незначительную угрозу для здоровья, но чрезмерное употребление вредных продуктов на протяжении всего праздничного сезона может стать потенциально опасным. Доктор Ксения Селезнева, ведущая диетолог Европейского Медицинского Центра (ЕМС), в интервью для «Ленты.ру», дает советы о том, как умеренно контролировать свое питание во время новогодних праздников.

Доктор Селезнева утверждает, что нет необходимости чрезмерно самоконтролировать себя и критиковать все, что находится на новогоднем столе. Она подчеркивает, что однократное переедание в новогоднюю ночь не является серьезной проблемой для здоровья. Постоянное ограничение себя может только испортить праздник как для вас, так и для ваших близких. Согласно эксперту, крайние меры в питании в этот день не обязательны.

Селезнева отмечает, что в России традиционно люди на новогодних праздниках часто употребляют салаты с майонезом, такие как оливье и селедка под шубой, а также жирные горячие блюда, включая запеченную птицу и мясо, колбасы и сладкие газированные напитки.

Если человек все же переел, доктор Селезнева советует принимать ферментные препараты во время приема пищи, чтобы помочь организму переваривать различные продукты.

Доктор подчеркивает, что долгосрочное переедание на протяжении всего праздничного сезона может повлечь за собой проблемы для здоровья. Важно не увлекаться и вовремя вернуться к обычному и здоровому рациону. Это можно сделать уже в первый день нового года, начиная с разгрузочного дня или увеличивая потребление воды и клетчатки, такой как салатные листья и овощи, чтобы помочь организму справиться с дискомфортом в желудке.

Во время новогоднего застолья Селезнева рекомендует употреблять больше воды и умеренно потреблять алкоголь. Она подчеркивает, что алкоголь не должен стать единственной жидкостью, которую вы пьете в новогоднюю ночь.

Подчеркивая важность здорового отношения к еде во время новогодних праздников, доктор Ксения Селезнева предлагает умеренное удовольствие от праздничных блюд и напитков, не забывая о своем здоровье.

Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Центр Т, «Совет матерей и жен», Общество с ограниченной ответственностью «Зона права», Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Екатерина Кузнецова
Источник: neprosto.fun
Яндекс новости 📅 Сегодня, 12:15