Гастроэнтеролог Корнилова дала советы по питанию в новогоднюю ночь
Многие из нас стремятся придерживаться диеты за несколько недель до наступления новогодних праздников, чтобы быть в хорошей форме. Однако в саму новогоднюю ночь все ограничения по питанию кажутся несущественными. Этот подход может быть вредным как для фигуры, так и для общего состояния здоровья. Совет эксперта заключается в том, чтобы не резко прерывать диету и не перегибать палку в новогоднем застолье. Корнилова рекомендует завершить диету за пару недель до праздничных гуляний и постепенно вводить новые блюда в рацион, чтобы организм мог адаптироваться к изменениям в режиме питания.
Самые важные советы от врача связаны с правильным приемом пищи. Гастроэнтеролог рекомендует есть медленно, тщательно пережевывая каждый кусок. Это не только улучшит ваши манеры, но и поможет снизить нагрузку на пищеварительную систему.
Также не следует начинать прием пищи в голодном состоянии, чтобы избежать переедания. Помимо этого, не рекомендуется употреблять алкоголь натощак, так как это способствует более быстрому всасыванию алкоголя и может привести к сильному опьянению.
Врач признает, что полное отказывание от алкоголя в новогоднюю ночь может быть сложным, но она советует сократить его количество. Для создания праздничного настроения часто достаточно 1-2 бокалов вина или нескольких рюмок крепких напитков. Корнилова также предупреждает, что не все могут употреблять традиционное игристое вино.
"Любой газированный алкоголь, включая пиво, всасывается быстрее и может негативно влиять на слизистую оболочку пищеварительного тракта при определенных заболеваниях ЖКТ, таких как рефлюкс-эзофагит," - предупреждает Корнилова.
Доктор также подчеркивает, что вредными могут быть не только сами продукты, но и их сочетания. Например, не рекомендуется комбинировать разные виды белковой пищи, такие как рыба, кисломолочные продукты, морепродукты и сыр.
"Избыточное разнообразие блюд создает дополнительную нагрузку на пищеварительную систему, поэтому стоит ограничиться примерно 3-4 блюдами на вечер," - советует врач.
Она также подчеркивает важность учета температурных характеристик блюд. Например, сочетание горячих и холодных блюд может быть вредным, поэтому рекомендуется делать паузу после приема горячих блюд перед употреблением мороженого.
«Совет матерей и жен», Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты», Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ», Автономная некоммерческая организация «Московская школа гражданского просвещения» признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Екатерина КузнецоваИсточник: neprosto.fun
Яндекс новости 📅 Сегодня, 08:45