Названы причины и последствия зимнего переедания
Источник изображения: pxhere
Биологический фактор играет значительную роль в зимнем переедании. В холодное время года организму требуется больше энергии для поддержания тепла тела, что вызывает усиленную потребность в пище. Некоторые исследования также показывают, что холодные температуры могут стимулировать аппетит и усиливать желание есть больше.
Помимо биологических факторов, зимнее переедание может быть связано с психологическими и эмоциональными аспектами. Сезонная депрессия или "зимний мельтеш" часто приводит к ухудшению настроения, снижению энергии и усилению потребности в углеводах, особенно сладостях. Потребление большого количества углеводов временно поднимает настроение, поэтому люди подсознательно стремятся к такой пище.
Однако постоянное переедание может иметь серьезные последствия для здоровья, включая набор лишнего веса и развитие ожирения, что, в свою очередь, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и артериальной гипертензии.
Чтобы предотвратить зимнее переедание и его негативные последствия, нужно обращать внимание на качество пищи, отдавая предпочтение натуральным продуктам, таким как свежие фрукты, овощи, мясо, рыба, яйца и здоровые жиры (орехи, авокадо, оливковое масло). Необходимо контролируйте размер порций и частоту приема пищи, разделять рацион на несколько небольших приемов пищи в течение дня, чтобы избежать чувства голода и переедания. Важно поддерживать физическую активность и проводить больше времени на свежем воздухе, чтобы поднять настроение и снизить стремление к перееданию.
Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ» признан в РФ иностранным агентом. Автор: Валерия ОрловаИсточник: neprosto.fun
Яндекс новости 📅 Сегодня, 14:54
