Названы 3 крупы, которые нельзя исключать из рациона ради хорошего здоровья
Избыток информации о здоровом питании может сбивать с толку. В то время как многие диеты запрещают некоторые виды круп, Всемирная организация здравоохранения утверждает, что они являются неотъемлемой частью здорового рациона, рекомендуя, чтобы 40% нашего питания составляли именно они.
window.yaContextCb.push(()=>{
Ya.Context.AdvManager.render({
renderTo: 'yandex_rtb_R-A-117754-33',
blockId: 'R-A-117754-33'
})
})
Крупы богаты витаминами, минералами, клетчаткой и сложными углеводами, обеспечивая организм энергией и необходимыми питательными веществами.
Источник: www.starhit.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 08:46 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-6081369-1", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-6081369-1", "type": "feed" }) })
window.yaContextCb.push(()=>{
Ya.Context.AdvManager.render({
renderTo: 'yandex_rtb_R-A-117754-33',
blockId: 'R-A-117754-33'
})
})
Крупы богаты витаминами, минералами, клетчаткой и сложными углеводами, обеспечивая организм энергией и необходимыми питательными веществами.
Гречка заслуженно считается самой полезной крупой. Она содержит все необходимые незаменимые аминокислоты, а также является источником растительного протеина, кальция, цинка и витаминов. Способствует улучшению работы ЖКТ, снижает риск заболеваний, нормализует давление и поддерживает общее здоровье организма.
Овсянка богата магнием, калием, цинком, витаминами и бета-глюканами, которые помогают очищать сосуды от холестерина и укреплять иммунитет. Кроме того, овсянка положительно влияет на состояние волос, кожи и ногтей.
Бурый рис содержит много цинка, который является антиоксидантом, помогает бороться со стрессом, улучшает пищеварение и обеспечивает организм необходимыми питательными веществами.
Автор: Екатерина КузнецоваИсточник: www.starhit.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 08:46 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-6081369-1", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-6081369-1", "type": "feed" }) })
