"Жить здорово": Елена Малышева назвала самую полезную рыбу
window.yaContextCb.push(()=>{
Ya.Context.AdvManager.render({
renderTo: 'yandex_rtb_R-A-117754-33',
blockId: 'R-A-117754-33'
})
})
Печень трески, по словам врача-иммунолога Андрея Продеуса, является лидером по содержанию витамина D, предоставляя в 100 граммах продукта 25 дневных норм этого витамина, необходимого для поддержания иммунитета.
Иммунные клетки должны быть эффективными в борьбе с вирусами и бактериями, и для этого, как отметил врач, важно иметь достаточный уровень витамина D.
Печень трески также богата витамином А, который играет важную роль в поддержании зрения, а также селеном, защищающим сетчатку от вредного воздействия синего света, как объяснил врач-офтальмолог Михаил Коновалов.
Врач подчеркнул, что селен и витамин А вместе хорошо работают для здоровья сетчатки.
Врач-кардиолог Герман Гандельман напомнил, что треска, будучи морской рыбой, также богата йодом, необходимым для работы щитовидной железы.
Терапевт-диетолог Елена Игнатикова ранее советовала употреблять рыбу, содержащую омега-3 жирные кислоты, не менее двух раз в неделю, а также употреблять орехи и по одному яйцу в день, чтобы снизить уровень холестерина в крови, и употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов.
Транс, «Совет матерей и жен», Некоммерческая организация «Фонд по борьбе с коррупцией», Челябинское региональное диабетическое общественное движение «ВМЕСТЕ» признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Екатерина Кузнецова Яндекс новости 📅 Сегодня, 20:50 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-6081369-1", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-6081369-1", "type": "feed" }) })
