В программе "Жить здорово!" развенчали миф о "жаворонках" и "совах"

В последнем выпуске популярной программы "Жить здорово!" на Первом канале врач-терапевт Елена Малышева, иммунолог Андрей Продеус и офтальмолог Михаил Коновалов решили развенчать распространенный миф о разделении людей на "жаворонков" и "сов". Они подчеркнули, что наш организм подчиняется общим биологическим ритмам и не может быть просто "жаворонком" или "совой".

Елена Малышева пояснила, что человек является солнцезависимым существом, и его организм реагирует на изменения окружающей среды. Иммунолог Андрей Продеус отметил, что пробуждение организма начинается в 6:45 утра, когда повышается артериальное давление и прекращается выработка гормона мелатонина, который отвечает за сон. Офтальмолог Михаил Коновалов добавил, что самое продуктивное время для работы - с 8:30 до 15:30. В это время наш организм наиболее готов к физической и умственной активности.

Елена Малышева также подчеркнула, что с 17:00 до 19:00 наступает пик физической активности и мышечной силы. Это идеальное время для занятий спортом и сжигания жира. Она также советовала ложиться спать не позднее 23:00. Иммунолог Андрей Продеус объяснил, что поздний отход ко сну может привести к проблемам со здоровьем.

Ранее в программе "Жить здорово!" Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман предупреждали зрителей о распространенных маркетинговых уловках, связанных с косметикой и экопродуктами. Они опровергли мнение, что косметика, содержащая парабены, может вызывать рак молочной железы. Эксперты рекомендовали быть более осведомленными и не поддаваться мифам, которые могут негативно сказаться на нашем здоровье.

Автор: Екатерина Кузнецова
Источник: neprosto.fun
Яндекс новости 📅 Сегодня, 15:52