Ученые выяснили, что клюква поможет улучшить спортивные результаты

Ученые из университета Конкордия в Канаде провели исследование, в результате которого выяснилось, что прием добавок с экстрактом клюквы может значительно улучшить физическую производительность и снизить уровень усталости после интенсивных тренировок. Результаты исследования опубликованы в журнале Physical Activity and Nutrition.
window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: 'yandex_rtb_R-A-117754-33', blockId: 'R-A-117754-33' }) })
Источник изображения: pxhere
В эксперименте участвовало 14 бегунов, которых попросили принять участие в двух забегах на разные дистанции — 1500 и 400 метров. Затем испытуемые приняли пищевую добавку на основе экстракта клюквы и через два часа повторили упражнение. После анализа результатов участников исследования было рекомендовано принимать аналогичную добавку в течение 28 дней после забегов.

По завершении периода приема экстракта клюквы участникам было предложено пробежать те же самые дистанции. Ученые объяснили, что во время кратковременного и интенсивного бега активируется анаэробная система, в то время как при более продолжительных забегах используется аэробная система.

Результаты показали, что прием экстракта клюквы в течение 28 дней привел к увеличению скорости бега на длинной дистанции у спортсменов. Также было выяснено, что добавка способствовала лучшему усвоению кислорода мышцами и эффективному выводу лактата из них. Этот последний является причиной боли и усталости после физических упражнений.

Исследователи предполагают, что положительный эффект объясняется высоким содержанием полифенолов в клюкве, которые защищают клетки от воздействия свободных радикалов, образующихся при интенсивной физической активности.

Транс, Общество с ограниченной ответственностью «ЛИЗА НОРМ», Радио свобода признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Валерия Орлова
Источник: www.gazeta.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 19:32 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-6081369-1", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-6081369-1", "type": "feed" }) })