Диетолог Круглова дала советы по выбору киви

Если у человека отсутствуют заболевания желудочно-кишечного тракта и прочие расстройства пищеварения, то выбирать плоды киви он может любой плотности. Но в большинстве случаев лучше всего отдавать предпочтение именно мягким плодам. Об этом в разговоре с журналистами рассказала диетолог Наталья Круглова.
window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: 'yandex_rtb_R-A-117754-33', blockId: 'R-A-117754-33' }) })
Источник изображения: pxhere.com
По словам медика, перезрелые плоды киви являются совершенно безопасными для организма, но если на их кожуре есть признаки повреждения, то внутри уже могли начаться процессы гниения. От употребления таких плодов лучше отказаться, добавила эксперт. Кроме того, она посоветовала тщательно мыть кожицу киви, поскольку из-за ее шероховатой фактуры в ней могут скапливаться разного рода загрязнения, в том числе болезнетворные бактерии.

Врач также подчеркнула, что киви является прекрасным источником витамина С, но если после того, как плод очистили и нарезали, то витамин в нем постепенно начинает разрушаться. В связи с этим диетолог советует употреблять плоды киви в пищу сразу же после очистки. Более того, она отметила, что в составе киви содержится большое количество калия, а также определенный запас таких полезных элементов, как селен и цинк.

Специалист также рассказала, что органические кислоты и пищевые волокна в составе данной ягоды помогают нормализовать работу кишечника и стул, но есть в них и дубильные вещества, которые могут спровоцировать дискомфорт у тех, кто страдает от разного рода заболеваний ЖКТ. Кроме того, по словам Натальи Кругловой, здоровый человек без опасений может употребить 2-3 плода среднего размера в сутки.

Немногим ранее диетолог Рустем Садыков назвал ошибку при приготовлении блинов, которая превращает это блюдо в отраву.

Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», «Совет матерей и жен», Наки Майкл Сидней, Общество с ограниченной ответственностью «Процесс 2021», Алтайская краевая общественная просветительская организация в сфере охраны здоровья «Выбор» признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Михаил Сосновский
Источник: www.m24.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 15:38 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-6081369-1", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-6081369-1", "type": "feed" }) })