Диетолог Джонсон-Рейнольдс признала вред фруктовых смузи при похудении

Фруктовые смузи, протеиновые батончики и другие продукты, рекомендованные при ЗОЖ, не стоит считать идеальным перекусом для человека, стремящегося похудеть. О том, какую еще пищу нежелательно употреблять на диете рассказала британскому таблоиду The Sun диетолог Лорен Джонсон-Рейнольдс.

Источник изображения: Pxhere.com
По словам медика, многие продукты, рекомендованные для здорового питания, в реальности таковыми не являются. Это касается протеиновых батончиков. В них добавляют подсластители и другие ингредиенты, которые опасны для здоровья кишечника. Вместо батончиков лучше использовать для перекуса орехи или черный шоколад. Усомнилась Лорен Джонсон-Рейнольдс также в пользе фруктовых смузи. По словам доктора, они слишком быстро повышают уровень сахар в крови, после чего происходит спад энергии и наступает чувство голода. По этой причине напиток не стоит употреблять вместо завтрака. Пить его лучше после сбалансированного приема пищи.

Помимо этого диетолог порекомендовала худеющим людям не отказываться от сливочного масла. Данный продукт точно не станет причиной набора массы тела, однако насытит организм витаминами А и Е, которые полезны для сердца, сосудов и кожи.

Также Джонсон-Рейнольдс не рекомендовала худеющим увлекаться газированными напитками, которые могут спровоцировать аллергическую реакцию, головную боль и проблемы в работе желудочно-кишечного тракта.

Чиков Павел Владимирович признан в РФ иностранным агентом. Автор: Нина Лукашева
Источник: lenta.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 11:14