Проведение времени на природе улучшает здоровье и настроение
Источник изображения: pxhere
Исследование, проведенное Хейсом и его коллегами, фокусировалось на том, как время, проведенное на свежем воздухе, влияет на психологическое и физическое состояние человека. Их гипотеза заключалась в том, что даже небольшое количество времени, проведенное на природе, может положительно сказаться на самочувствии.
Через серию экспериментов участникам предлагалось провести определенное время на открытом воздухе. Поразительно, уже два часа, проведенные на природе, привели к улучшению настроения и снижению уровня стресса участников. Исследование также обнаружило, что контакт с природой способен стимулировать выработку эндорфинов - гормонов счастья, которые помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение. Это особенно важно для горожан, у которых не всегда есть доступ к природным зонам.
Более того, проведение времени на природе связано с улучшением физического здоровья. Хейс подчеркивает, что прогулки в лесу или парке способствуют снижению давления, улучшению качества сна и укреплению иммунитета.
Эти результаты имеют практическое значение, и Хейс считает, что врачи и специалисты по здоровью должны рекомендовать своим пациентам проводить время на природе как естественный способ улучшения самочувствия и поддержания здоровья.
Однако важно помнить, что каждый человек индивидуален, и некоторым может потребоваться больше времени на природе, чтобы достичь желаемого эффекта, в то время как другие могут почувствовать пользу уже после короткой прогулки.
Ключевой момент заключается в том, что проведение времени на природе не обязательно связано с долгими походами или экстремальными видами активности. Даже простая прогулка в парке или время, проведенное на лавочке в саду, может оказать такой же положительный эффект на самочувствие.
Всемирный фонд природы, Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Валерия ОрловаИсточник: neprosto.fun
Яндекс новости 📅 Сегодня, 16:57
