Диетолог Строгая рассказала, как приготовить полезную шаурму
Первое, что нужно учесть при приготовлении шаурмы, это выбор качественных ингредиентов. Используйте свежие и натуральные продукты. Не экономьте на качестве мяса, предпочтение отдавайте нежирным сортам, таким как курица или индейка, чтобы уменьшить количество жиров и калорий в блюде.
Соусы, как правило, содержат много жиров и добавок. Лучше всего использовать домашние соусы на основе йогурта или оливкового масла. Они придадут шаурме вкус и останутся полезными для вашего организма.
Хлеб, используемый для шаурмы, часто богат калориями и углеводами. Чтобы сделать блюдо более полезным, используйте хлеб из цельнозерновой муки или замените его листом салата. Это придаст блюду свежести и уменьшит калорийность.
Чем больше разнообразия овощей вы добавите в шаурму, тем лучше. Помидоры, огурцы, лук, зелень и другие овощи придадут свежести и обогатят блюдо витаминами и минералами.
Специи помогут придать шаурме неповторимый вкус и могут быть полезными для вашего организма. Куркума, имбирь, кардамон и корица могут способствовать улучшению пищеварения и обладать противовоспалительными свойствами.
Шаурма – калорийное блюдо, поэтому следите за размером порции. Оптимально употреблять половину обычной порции или маленькую порцию.
Ирина Строгая подчеркивает, что шаурма может стать полезной частью вашего рациона, если следовать этим простым рекомендациям. Это позволит сохранить ваше здоровье и продолжить наслаждаться этим вкусным блюдом. Помните, что здоровое питание – это не только правильный выбор продуктов, но и умеренность в потреблении.
«Совет матерей и жен», Лада, Алтайская краевая общественная просветительская организация в сфере охраны здоровья «Выбор» признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Екатерина КузнецоваИсточник: neprosto.fun
Яндекс новости 📅 Сегодня, 08:54
