«РБК»: Найден ТОП-5 продуктов, избавляющих от усталости
Усталость – неприятное состояние, которое порой так и требует от человека, взять отпуск, забыть обо всех заботах, расслабиться и привести себя в порядок во всех смыслах. Впрочем, если работы много и откладывать ее просто не получается, а усталость накатывает с большой силой, существуют продукты, включение которых в рацион поможет исправить ситуацию. ТОП-5 таких продуктов питания назвали обозреватели агентства «РБК».
Источник изображения: pxhere.com
На первое место авторы материала поставили бананы за счет содержащегося в их составе калия, помогающего при переутомлении. Употребление этого продукта позволяет избавиться от мышечного напряжения и слабости, снять чувство усталости, убрать избыточную жидкость из организма, улучшить цвет лица и аппетит, избавить от шелушения и сухости. Кроме того, бананы помогают держать артериальное давление под контролем. Правда, специалисты предупреждают, что при регулярном употреблении бананов в количестве больше 1 штуки в день, человек может получить передозировку калия, что особенно опасно для тех, кто страдает от патологий почек.
Источник изображения: pxhere.com
Второй полезный продукт, который поможет совладать с усталостью – арахис. В арахисе содержится большое количество витаминов группы В, магния, пантотеновой кислоты – все они активно способствуют снижению усталости. Эти простые и доступные орехи избавят от утомления, придадут энергии и даже повысят настроение.
Источник изображения: pxhere.com
Далее в списке полезных продуктов значится фасоль, содержащая в своем составе большое количество белка, углеводов и клетчатки. За счет этих свойств она вписывается в рекомендации продуктов, которые помогают справиться с усталостью, а также нормализовать уровень сахара.
Источник изображения: pxhere.com
Определенную пользу принесут и свежие овощи, недооценивать пользу которых специалисты не рекомендуют. Они дают организму массу разнообразных питательных и жизненно важных веществ, помогающих поддерживать нормальный обмен веществ и повышать общий энергетический уровень. Причем, чем более свежими будут овощи на столе, тем больше пользы от них можно получить. Они, к примеру, помогут справиться со сложной физической или интеллектуальной работой, снизят степень депрессии и обычной усталости.
Источник изображения: pxhere.com
Последней по списку но не по значимости авторы упомянули воду. Дело в том, что причина усталости нередко кроется в обычном обезвоживании. Вода дает организму человека возможность работать в оптимальном режиме, не потребляя при этом дополнительные калории. Именно по этой причине ее называют идеальным напитком для всех случаев жизни, особенно для тех, когда человек ощущает некоторую подавленность. По словам экспертов, для поддержания оптимального уровня энергии следует выпивать около 2 литров воды в сутки. Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Издание «Агентство», Лада признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Михаил Сосновский
Источник: www.rbc.ru
Яндекс новости 📅 Вчера, 18:30
Источник изображения: pxhere.com
На первое место авторы материала поставили бананы за счет содержащегося в их составе калия, помогающего при переутомлении. Употребление этого продукта позволяет избавиться от мышечного напряжения и слабости, снять чувство усталости, убрать избыточную жидкость из организма, улучшить цвет лица и аппетит, избавить от шелушения и сухости. Кроме того, бананы помогают держать артериальное давление под контролем. Правда, специалисты предупреждают, что при регулярном употреблении бананов в количестве больше 1 штуки в день, человек может получить передозировку калия, что особенно опасно для тех, кто страдает от патологий почек.
Источник изображения: pxhere.com
Второй полезный продукт, который поможет совладать с усталостью – арахис. В арахисе содержится большое количество витаминов группы В, магния, пантотеновой кислоты – все они активно способствуют снижению усталости. Эти простые и доступные орехи избавят от утомления, придадут энергии и даже повысят настроение.
Источник изображения: pxhere.com
Далее в списке полезных продуктов значится фасоль, содержащая в своем составе большое количество белка, углеводов и клетчатки. За счет этих свойств она вписывается в рекомендации продуктов, которые помогают справиться с усталостью, а также нормализовать уровень сахара.
Источник изображения: pxhere.com
Определенную пользу принесут и свежие овощи, недооценивать пользу которых специалисты не рекомендуют. Они дают организму массу разнообразных питательных и жизненно важных веществ, помогающих поддерживать нормальный обмен веществ и повышать общий энергетический уровень. Причем, чем более свежими будут овощи на столе, тем больше пользы от них можно получить. Они, к примеру, помогут справиться со сложной физической или интеллектуальной работой, снизят степень депрессии и обычной усталости.
Источник изображения: pxhere.com
Последней по списку но не по значимости авторы упомянули воду. Дело в том, что причина усталости нередко кроется в обычном обезвоживании. Вода дает организму человека возможность работать в оптимальном режиме, не потребляя при этом дополнительные калории. Именно по этой причине ее называют идеальным напитком для всех случаев жизни, особенно для тех, когда человек ощущает некоторую подавленность. По словам экспертов, для поддержания оптимального уровня энергии следует выпивать около 2 литров воды в сутки. Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Издание «Агентство», Лада признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Михаил Сосновский
Источник: www.rbc.ru
Яндекс новости 📅 Вчера, 18:30
