Доктор Мясников назвал бананы и молоко эффективными для профилактики диабета
Диабет - это состояние, при котором уровень сахара в крови достигает 7 ммоль/л и выше и остается на этом уровне. Значение от 5,9 до 6,9 ммоль/л определяется как предиабет. Статистика свидетельствует, что четверть людей с диагнозом предиабета в течение нескольких лет становятся диабетиками. Для диагностики также используется гликозилированный гемоглобин, который вычисляется на основе сахарной пленки, покрывающей эритроциты в течение их 2-3 месяцев жизни. Этот показатель помогает врачам определить уровень сахара в крови в течение определенного времени.
Существуют рисковые факторы, которые способствуют развитию диабета. Генетика играет важную роль, поскольку у 30-40% людей с диабетом 2-го типа есть близкие родственники с таким диагнозом. При этом дети, родители которых страдают диабетом, имеют 10-15% вероятность заболеть этой болезнью.
Одним из основных механизмов развития диабета является нечувствительность к инсулину. Это означает, что уровень сахара в крови высок, но клетки не реагируют на инсулин. Эта ситуация может развиваться из-за неправильного питания, когда быстро усваивающиеся углеводы вызывают резкий скачок сахара в крови и инсулина. Рецепторы на клетках начинают потерять чувствительность к инсулину.
Важным советом для предотвращения диабета является контроль над питанием. Избегайте продуктов, которые вызывают резкий подъем сахара в крови, таких как белый хлеб, мука, макароны, рис и сахар. Факторы риска также включают курение, недостаток витамина D, прием антибиотиков в детстве, и менопаузу.
С другой стороны, существуют продукты и привычки, которые помогают предотвратить развитие диабета. В рационе следует включать продукты, такие как черника, бананы, виноград, кофе, омега-3, орехи и молочные продукты. Эти продукты имеют положительное воздействие на здоровье и снижают риск развития диабета. Важным является также поддержание здорового образа жизни, включая физическую активность, управление стрессом и достаточный сон.
Источник: aif.ru
Автор: Екатерина Кузнецова
