Названы последствия плавания в бассейне для здоровья

Плавание считается одним из наиболее благоприятных видов физической активности для организма, по мнению большинства медицинских специалистов. Водные тренировки предоставляют целый ряд преимуществ по сравнению с тренировками в тренажерном зале: они менее травматичны и обеспечивают более интенсивный эффект.

• Исправление осанки: в воде уменьшается нагрузка на позвоночник, создавая благоприятные условия для коррекции осанки, восстановления двигательных функций и предотвращения травм.
  

• Здоровые легкие и сердце: плавание способствует улучшению вентиляции легких, увеличивает амплитуду движений грудного отдела позвоночника и суставов рёбер, что положительно влияет на жизненную емкость легких.
  

• Восстановление нервной системы: гидростатическое давление воды и воздействие на нервные центры тонизируют нервную систему, придавая ощущение бодрости и повышая работоспособность.
  

• Гибкие суставы: благодаря отсутствию сдавливающей нагрузки суставы двигаются с высокой амплитудой, способствуя расширению их движений и восстановлению подвижности.
  

• Снижение веса: плавание активизирует обмен веществ из-за повышенной теплоотдачи в воде, способствуя сжиганию жира. Особенно эффективное для этой цели является стиль
  

Плавание не только укрепляет физическое здоровье, но также способствует эмоциональной устойчивости и обеспечивает крепкий сон. Интеграция этого вида тренировок в повседневную жизнь может приносить существенную пользу для общего благополучия организма. Бер Илья Леонидович, Рудой Андрей Владимирович, Центр Т, Транс, Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии ВИЧ/СПИДа и охраны здоровья социально признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Екатерина Кузнецова
Источник: www.pravda.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 18:30