Врач Наталья Денисова нашла нужным расскахать про уникальный антиоксидант в красной рыбе
Источник изображения: pxhere
По словам кандидата медицинских наук и врача-диетолога Натальи Денисовой, астаксантин принадлежит к группе антиоксидантов и является ксантофиллом, проявляя более выраженное антиоксидантное действие. Этот компонент, придавая продуктам красный цвет, способствует улучшению реологических свойств крови, снижает уровень "вредного" холестерина и увеличивает "хороший", тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследования на лабораторных животных также показали, что астаксантин может проникать в ткани мозга, способствуя восстановлению зрения и повышая физическую силу, выносливость, а также помогая восстановлению мышц после физической нагрузки.
Для получения максимальной пользы от астаксантина рекомендуется употребление рыбы, такой как лосось и креветки, которые питаются микроскопической водорослью гематококкус. Денисова отмечает, что для поддержания здоровья достаточно употреблять порцию рыбы 2-3 раза в неделю, а также рекомендует включать астаксантин в рацион в виде биологически активных добавок.
Напоминаем, что средиземноморский тип питания, включающий в себя рыбу, овощи, фрукты, растительные масла и ограничение насыщенных жиров, считается одним из самых полезных и сбалансированных.
Транс, Лада, Общество с ограниченной ответственностью «Процесс 2021», Ингушское республиканское отделение Общероссийской общественной организации «Российский Красный Крест», Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии ВИЧ/СПИДа и охраны здоровья социально, Региональная общественная организация содействия просвещению граждан «Информационно, Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Маргарита ЛисароваИсточник: aif.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 19:05
