Терапевт Яруллов назвал способы избежать вирусных заболеваний зимой
Согласно мнению эксперта, вакцинация способствует укреплению иммунной системы и предотвращению развития ненужных инфекций, которые активно распространяются в холодное время года.
"Для пожилых людей вакцинация может иметь особенное значение, учитывая их повышенный риск серьезных инфекционных заболеваний. Однако сезонная вакцинация рекомендуется всем возрастным группам", - подчеркнул Яруллов.
Врач отметил, что умеренные физические нагрузки продолжительностью не менее 30 минут каждый день способствуют улучшению общего состояния организма. Это могут быть разнообразные виды активности, такие как бег, баскетбол, плавание, танцы, а также активный отдых, выполнение домашних задач или простая ходьба.
Яруллов подчеркнул, что сбалансированное питание также положительно влияет на иммунитет. "Рекомендуется придерживаться принципа гарвардской тарелки, где 50 процентов пищи составляют растительные продукты, 25 процентов - белки и 25 процентов - углеводы", - отметил эксперт.
Источник: aif.ru
Автор: Екатерина Кузнецова
