Эксперт Харрис нашла положительные и отрицательные стороны дневного сна подростков
Источник изображения: pxhere
Подростковый период развития человека сопровождается интенсивным развитием мозга, и сон играет важную роль в этом процессе. Однако дневной сон может воздействовать на здоровье подростков как положительно, так и отрицательно.
Положительные стороны дневного сна для подростков заключаются в его способности улучшать когнитивные функции и повышать уровень внимания и концентрации. Недавние исследования показали, что короткий дневной сон может помочь подросткам усваивать информацию лучше, улучшать память и повышать продуктивность в школе. Более того, дневной сон может помочь подросткам восстановиться после недостаточного ночного сна, что часто характерно для их активного образа жизни.
Однако следует помнить, что дневной сон также может иметь негативные последствия для подростков. В первую очередь, он может нарушать естественный ритм сна и бодрствования, что может сказаться на качестве ночного сна. Это может привести к проблемам со сном, таким как бессонница, дневная сонливость и нарушение циркадных ритмов организма. Кроме того, длительный или неправильно срезированный дневной сон может привести к лени и потере мотивации у подростков.
Одной из основных опасностей связанных с дневным сном у подростков является его связь с возникновением нарушений сна, таких как синдром обструктивного апноэ сна и нарушение дыхания во сне. Эти состояния могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения. Подростки, спящие слишком много днем, могут оказаться более подверженными этим нарушениям и их последствиям.
Для того чтобы избежать негативных последствий дневного сна, подросткам рекомендуется придерживаться регулярного расписания сна и бодрствования. Они должны стремиться спать достаточное количество часов ночью и избегать слишком долгих дневных снов. В случае проблем со сном или дневной сонливости, важно обратиться к врачу для консультации и получения рекомендаций.
Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Центр Т, Транс, Общество с ограниченной ответственностью «Процесс 2021» признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Валерия ОрловаИсточник: neprosto.fun
Яндекс новости 📅 Сегодня, 19:17
