Американские ученые перечислили факторы здорового старения
Источник изображения: Pixabay.com
О работе исследователей из Тихоокеанского института неврологии в США рассказало издание Daily Mail. Согласно обнародованной им публикации, для организма человека огромное значение имеют отдых и досуг. Так, здоровый и качественный сон поможет сохранить здоровье при старении.
Изучив данные, предоставленные Американской ассоциацией пенсионеров, специалисты пришли к заключению, что вместе с возможностью восстановиться в ночное время, человеку необходимо общение. Налаживание достаточного количества коммуникаций позволяет оставаться в тонусе, как в физическом, так и в ментальном смысле. Согласно научным работам, опубликованным ранее, одиночество способно спровоцировать не только депрессию или упадок сил. Также это состояние может быть причиной инсульта, инфаркта, и даже сахарного диабета или деменции.
Также важно человеку с возрастом правильно питаться, исключив из рациона вредные блюда. Повышенное количество сахара, легкоусваиваемых углеводов, жиров ухудшает состояние сосудов, органов и систем. Также вредит здоровью и мешает правильно и естественно стареть отсутствие физической активности.
Для более здоровой жизни ученые рекомендуют поддерживать отношения с как можно большим количеством знакомых, друзей, близких и родственников. Также полезно соблюдать так называемую Средиземноморскую диету с обилием овощей, фруктов и зелени, морепродуктов и рыбы, а также сыра.
Также поможет в природном и здоровом старении наличие хобби, например, коллекционирование или создание поделок. Также медики рекомендуют пожилым людям рисовать, научиться игре на музыкальных инструментах или освоение иностранных языков.
Всемирный фонд природы, Кац Максим Евгеньевич, Чешское информационное агентство «MEDIUM, Челябинское региональное диабетическое общественное движение «ВМЕСТЕ», Региональная общественная организация содействия просвещению граждан «Информационно признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Евгений ЕвгеньевИсточник: www.gazeta.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 17:52
