Медицинский колледж Бэйлора дал совету по сжиганию калорий после застолья

Эксперты Медицинского колледжа Бэйлора дали советы по сжиганию калорий после застолья для людей разного возраста. Специалисты рекомендовали выполнять физические упражнения для похудения, но при этом учитывать состояние здоровья и уровень подготовки.

Источник изображения: pxhere.com
По словам медицинских экспертов, самочувствие после застолья помогут улучшить совместные тренировки. Пожилым людям стоит сосредоточиться на пеших прогулках на свежем воздухе и лёгкой растяжке. Молодёжи же желательно выполнять более интенсивные и тяжёлые физические упражнения. Хорошо подойдут для этих целей отжимания от пола, подтягивания на турнике, приседания, бег на короткие дистанции в быстром темпе. При выборе физической нагрузки обязательно надо учитывать возраст, степень тренированности, наличие или отсутствие хронических болезней.

Медицинские эксперты назвали командные игры отличным способом сжечь калории после застолья. Футбол, баскетбол, волейбол, бадминтон и прочее помогут сохранить стройность. Даже следить за игрой или выполнять функции судей полезно для фигуры. Идеальным и безопасным способом сжечь калории после плотного обеда является пешая прогулка. С её помощью удастся снизить уровень сахара в крови и предотвратить заброс содержимого желудка в пищевод.

Автор: Алексей Емельянов
Источник: www.gazeta.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 17:22