Профессор Шестаков перечислил признаки дефицита кальция в организме
Профессор и доктор медицинских наук Андрей Шестаков предупреждает, что недостаток кальция в организме может привести к снижению работоспособности и нарушению подвижности суставов. Особенно в группе риска находятся женщины и спортсмены.
Источник изображения: pxhere.com
Исследования показывают, что нехватка кальция часто выявляется у пациентов с переломами конечностей, что может привести к остеопорозу, переломам и мышечным проблемам. Употребление алкоголя, курение и недостаток витамина D усиливают дефицит кальция. Эти утверждения подтверждает диетолог Марина Шахова, которая отмечает, что с возрастом у человека может происходить вымывание кальция из организма. Поэтому важно компенсировать его потерю. Она рекомендует включать в рацион питания твердые сорта сыра, творог, миндаль и употреблять соевое молоко, обогащенное кальцием, особенно для людей с непереносимостью лактозы.
Источник: www.pravda.ru
Яндекс новости 📅 Вчера, 19:33
Источник изображения: pxhere.com
Исследования показывают, что нехватка кальция часто выявляется у пациентов с переломами конечностей, что может привести к остеопорозу, переломам и мышечным проблемам. Употребление алкоголя, курение и недостаток витамина D усиливают дефицит кальция. Эти утверждения подтверждает диетолог Марина Шахова, которая отмечает, что с возрастом у человека может происходить вымывание кальция из организма. Поэтому важно компенсировать его потерю. Она рекомендует включать в рацион питания твердые сорта сыра, творог, миндаль и употреблять соевое молоко, обогащенное кальцием, особенно для людей с непереносимостью лактозы.
Дефицит кальция в организме может проявляться различными признаками, включая слабость, усталость, мышечные судороги, боли в спине и тазовой области, тряску рук, нервозность, бессонницу, кариес, хрупкие ногти, желудочные расстройства, повышенную раздражительность и изменения настроения, а также медленное заживление ран.
Автор: Ксения Быкова
Источник: www.pravda.ru
Яндекс новости 📅 Вчера, 19:33
