Врач-реабилитолог Шишонин рассказал о пользе холода для здоровья

Российский специалист в области реабилитации Александр Шишонин поделился своими наблюдениями о пользе прогулок на свежем холодном воздухе. По его словам, такие прогулки значительно укрепляют человеческий организм по сравнению с пребыванием на улице в более теплую погоду.

Основной выгодой зимних прогулок является стимуляция выработки интерферонов – веществ, играющих ключевую роль в защите от вирусных и бактериальных инфекций. Кроме того, холодная погода способствует тренировке сосудов, улучшению кровообращения и более эффективному насыщению тканей кислородом.

Александр Шишонин утверждает, что регулярные часовые прогулки в зимние месяцы могут оказать заметное положительное влияние на здоровье людей всех возрастов. Он также рекомендует заменять короткие поездки на автобусе пешими прогулками и избегать ношения излишнего количества одежды, если она не продувается ветром. Эти рекомендации подчеркивают важность зимних прогулок для укрепления иммунитета и общего улучшения состояния здоровья.

Автор: Павлова Ольга
Источник: neprosto.fun
Яндекс новости 📅 Вчера, 20:00