Пугачева похудевшая
Содержание статьи
Всем известная Алла Пугачева в недавнее время произвела фурор, похудев на 51 кг. Теперь она выглядит совсем иначе – широкие балахоны остались в прошлом, певица подчеркивает талию и носит одежду, в которой видно фигуру. Поклонники долго гадали, как похудела Пугачева и в чем секрет её рецепта стройности.
Основы любой системы питания
В настоящее время существует множество диет, они отличаются списками разрешенных продуктов, строгостью, интенсивностью.
Бывают углеводные и белковые диеты, монодиеты, существует способ похудения по Дюкану, на кефире и другие методики.
Все их объединяет одно: желая сбросить вес, нужно кушать продукты с низким содержанием калорий. Если вы хотите похудеть, откажитесь от сладкого, жирного, жареного. Сахарозаменитель поможет готовить диетические десерты, а фрукты и овощи — оздоровить организм. Правильное питание — залог хорошей фигуры и отличного настроения.
Важно! Следите за тем, что вы пьете. В соках из магазина и лимонадах много сахара, о котором мы часто не задумываемся.
Метод Примадонны
Каких только легенд не ходило вокруг певицы. Всем хотелось узнать, как Алла Пугачева похудела на 51 кг. Говорили, что она сделала липосакцию, год сидела на кефире и тому подобное. Но на самом деле, по словам самой Примадонны, она обратилась к диетологу, который подобрал ей режим питания, подходящий именно для ее организма.
Снижение веса шло плавно, не принося вреда здоровью, и певица похудела на 51 кг на индивидуально подобранной диете. Следуя диете Аллы Борисовны Пугачевой, любая женщина сможет сбросить вес, пусть не так сильно, как она сама, но очень эффективно.
Вот что говорит певица:
Важно правильно питаться, забыв о сладком, мучном и солёном, а также об алкоголе.
Надо часто кушать свежие овощи и фрукты, в которых мало сахара, пить кисломолочные продукты с низким содержанием жира.
Следует употреблять как можно больше воды, можно заменять ее травяными отварами или зелёным чаем.
Последний раз следует кушать за 3 часа до сна.
Необходимо заниматься спортом, много гулять, делать зарядку.
Ложиться спать важно до одиннадцати вечера, тогда вы сможете легко заснуть и не съесть что-нибудь лишнее на ночь. При этом ускорится сжигание жира, нормализуется обмен веществ.
Необходимо улыбаться, наслаждаться жизнью, радоваться всему, что происходит вокруг и излучать счастье!
Суть
Индивидуальная диета Аллы Пугачевой проста, для этого не нужно каждый день считать калории или употреблять определенную пищу по графику и по часам.
Достаточно лишь есть низкокалорийные продукты и следовать всем рекомендациям. Благодаря этому можно похудеть без вреда для организма.
В основе системы похудения Аллы Пугачевой лежит кефирный коктейль, его легко приготовить. Им следует перекусывать в течение дня, как только почувствуете голод.
Делается он из следующих ингредиентов:
- 4 натертых огурца;
- 1,5 л обезжиренного кефира;
- пучок зелени.
Приготовление:
Всё смешать. Перемолоть в блендере. Не солить и не добавлять специи.Коктейль делается по утрам, потом наливается в термос или бутылку и берется с собой. Хранить его в холодильнике дольше суток нельзя.
Интересно! Коктейль выводит шлаки и токсины, восстанавливает солевой баланс, нормализует работу кишечника и очищает его, а также улучшает работу желудка.
Принцип диеты Аллы Пугачевой на кефире очень прост:
Сначала нужно 4 дня посидеть только на этом напитке, тогда вы сможете потерять примерно 5 кг, но при этом нужно принимать витамины. После этих четырех дней следует продолжать диету, то есть правильно питаться, только перекусывая этим коктейлем.Особенности и правила
Чтобы диета Пугачёвой была эффективной, следует соблюдать следующие правила:
Забудьте о копчёных, жареных, жирных и соленых продуктах. Исключите из своего меню мясо на время диеты.
Употребляйте как можно больше свежих овощей, огурцов, помидоров, редиски. Ешьте фрукты, но только не бананы.
Делайте травяные чаи в термосе, пейте их в течение дня. Не забывайте и о воде, выпиваете примерно стакан жидкости в час.
Каждый день на завтрак употребляйте овсяные или кукурузные хлопья. Они помогают нормализовать работу кишечника.
Откажитесь вообще от всего мучного, ешьте без хлеба, даже не думайте о пирожных. Это поможет сохранить результат после кефирной монодиеты и сбросить еще несколько килограммов лишнего веса.
Если вы будете соблюдать всё в точности, то испытаете легкость, не будете чувствовать голод, быстро избавитесь от лишнего веса и сможете оздоровить свой организм.
Противопоказания
Худеть также, как похудела Пугачева, сидя на строгой диете, нежелательно без рекомендации специалиста. Резкое изменение привычного образа питания может сказаться на здоровье.
Если у вас есть проблемы с желудком, кишечником или печенью, то лучше выбрать другую диету или просто правильно питаться.
Обратите внимание! Этот способ похудения противопоказан пожилым людям, подросткам, беременным и кормящим женщинам.
Эффект
Эта диета способна помочь в очищении организма, нормализовать работу ЖКТ, освежить внешний вид, придать чувство легкости, омолодить. Результаты будут заметны, если вы будете придерживаться этого метода в течение хотя бы двух недель. Судя по отзывам о диете Аллы Борисовны Пугачевой, вы можете потерять около 10 кг. Это очень сильно скажется на внешности, вы станете буквально другим человеком и сможете носить вещи, о которых уже давно и не мечтали!
Польза и вред
Пользой, несомненно, становится очищение организма от токсинов и продуктов распада, а негативным эффектом могут стать проблемы с желудком, тошнота, головокружение, резкое повышение веса после выхода из диеты.
Даже если результат очень хороший, он может пропасть всего за несколько недель, если вы после диеты тут же вернетесь к вредной еде, фастфуду и другим калорийным блюдам.
Чтобы этого избежать, соблюдайте следующие рекомендации:
Разрешенные и запрещенные продукты
На диете Пугачевой можно употреблять разрешенные продукты, есть любые овощи, кроме картофеля и кукурузы, пить кисломолочные продукты низкой жирности, кушать фрукты, но не на ночь, ведь в них тоже есть углеводы.
Важно! Ни в коем случае нельзя голодать, это вредно для организма.
Также запрещено употреблять в пищу сладости, майонез и различные соусы, макароны, хлеб, жирное мясо, много соли, масло, выпечку.
Варианты меню
На какой именно диете похудела Пугачева, рассказывает сама певица. По её словам, похудев, она предпочитает правильное питание. Перед какими-то важными событиями или при появлении лишних килограммов она приводит себя в форму с помощью следующих способов.
На кефире
Диета Пугачевой на кефире позволяет терять каждый день до 1 кг. В течение суток нужно питаться коктейлем из кинзы, сельдерея, укропа и петрушки, смешанных с 1,5 л кефира и 1 кг огурцов. Больше ничего есть не разрешается.
На сметане
Сметана низкой жирности способна заменить майонез даже в салатах. Ее можно смешивать с обезжиренным творогом и желтком и класть в любые блюда, где требуется майонез. Решив сесть на диету Пугачевой на сметане, выбирайте нежирный продукт.
На активированном угле
Насчёт диеты Аллы Пугачевой на активированном угле в интернете много споров. Некоторые утверждают, что певица никогда не пользовалась такой диетой, а другие говорят, что именно благодаря ей она сильно похудела.
В любом случае уголь очень полезен для организма, он нормализует обмен веществ, выводит шлаки и токсины, расщепляет жиры. Но его непременно нужно сочетать с правильным питанием. Натощак выпивайте 3 таблетки угля за час до еды, а потом питаетесь правильно, без жиров и сладостей.
Рецепты
Диета Аллы Пугачевой предполагает, что вы можете самостоятельно спланировать свой рацион, с учетом определенных ограничений.
Составляя меню на неделю в соответствии с диетой Аллы Пугачевой, возьмите на заметку несколько рецептов. Эти блюда помогут избавиться от чувства голода, и побыстрее сбросить вес.
Имбирный коктейль
Правильное питание в сочетании с этим коктейлем способно дать ошеломляющие результаты.
Ингридиенты:
- 15 г свежего имбиря;
- кипяток.
Приготовление:
Нарежьте имбирь ломтиками или натрите на крупной терке. Отправьте в термос, залейте кипятком. Настаивайте всю ночь.С утра принимайте стаканчик такого настоя до еды и пейте его в течение дня между приемами пищи. Это поможет сбросить около 5 кг за неделю.
Важно! Чтобы не навредить желудку, имбирный коктейль следует пить не больше 1 литра в день.
Огуречно-томатный коктейль
Ингредиенты:
- 500 г огурцов;
- 500 г помидоров.
Приготовление:
Смешайте огурцы и спелые помидоры. Всё приведите в состояние кашицы с помощью блендера. Слейте в термос.Пейте в течение дня, когда почувствуете голод. Соль при этом не используйте.
Легкий суп
Ингредиенты:
- 1 куриная грудка;
- морковь;
- 1 луковица;
- зелёный горох;
- яйцо.
Приготовление:
На основе куриной грудки без кожи сделайте бульон. Достаньте мясо и дайте ему остыть. Доведите бульон до кипения. Положите в него целую луковицу без шелухи и натертую, но не жареную морковь. Добавьте замороженный зеленый горошек. Если он будет свежий, это ещё лучше. Варите 15 минут. Достаньте и выбросьте луковицу. Нарежьте мясо кубиками, добавьте в суп. Разбейте яйцо прямо в суп и быстро перемешайте его вилкой. Варите еще 5 минут.Диетическое блюдо готово!
Советы
Чтобы диета была эффективной, следуйте этим рекомендациям:
Не допускайте срывов, но, если уж съели конфетку, заставьте себя сделать какое-нибудь физическое упражнение. Например, можно 30 раз отжаться или присесть.
Как только ощутите чувство голода, съешьте обезжиренный творог. В нём много белка и нет углеводов, а калорий совсем мало.
Ешьте диетические супы, они быстро заполняют желудок и проносят пользу организму.
Всегда носите с собой какой-нибудь фрукт или овощ для перекусов. Как только почувствуете голод, съедайте его.
Постарайтесь есть как можно меньше соли и специй, замените обычную соль на морскую.
Отзывы
Диета Пугачевой настолько популярна, что в сети можно найти множество отзывов и результатов тех, кто пробовал сбросить вес по методу певицы. Вот некоторые из них:
Анастасия: Сидела на огуречном коктейле три дня. Едва не сошла с ума, есть хотелось зверски, хотелось плюнуть на всё и пойти за пирожками. Стерпела, похудела на 3,5 кг, но потом набрала их снова.
Елена: Угольная диета помогла. Я правильно питалась и пила по утрам активированный уголь, за месяц сбросила 5 кг.
Мария: Я сейчас пью имбирный коктейль и питаюсь только овощами и куриной грудкой. Посмотрим, что из этого выйдет, но за неделю уже избавилась от 2 кг.
Выводы
Диета для похудения по методу Аллы Пугачёвой подходит не всем: если у вас есть проблемы с ЖКТ или другие заболевания, от монодиеты лучше отказаться, в этом случае поможет правильное питание. Диета Примадонны заключается в употреблении активированного угля и коктейля из кефира и огурцов, ограничении себя в сладком, мучном, жирном и соленом, физической активности. С помощью методики можно сбросить около 20 килограммов за несколько месяцев.История читательницы "Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца"
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило - шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеетсяПопробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублейp>пугачева похудевшая
Речь идет о хирургическом вмешательстве, при котором удаляют значительную часть желудка. Диетолог Кривцова, которая ведет пациентов после таких операций, уверяет, что именно эта опасная процедура стала причиной резкого похудения Примадонны.
Резекции желудка делают при опухолях, язвенной болезни и в рамках борьбы с серьезными формами ожирения. Операция проходит под общим наркозом и длится 23 часа. При этом всем известно, у Аллы Пугачёвой проблемы с сердцем, а сердечно-сосудистые заболевания являются противопоказанием, ведь есть риск получить тяжелые осложнения.
Похудевшая килограммов на 30 Алла Пугачёва предстала перед публикой 2,5 года назад. Она сменила гардероб, благосклонно принимала комплименты, но свою чудо-диету не выдала.
Алла Пугачёва, певица: «Нет у меня секретов. Жизнь любить, людей любить. Все в заповедях».
В шоу-бизнесе ходили слухи, что Примадонне сделали липосакцию (удаление жировых отложений в области живота). Через год звезда вновь заставила говорить о своем весе, так как похудела еще больше и стала напоминать собственную тень. Заостренные скулы, ноги-ниточки, узкие бедра. Друзья и коллеги подозревали самое страшное, но певица на здоровье не жаловалась, наоборот, часто появлялась на публике, шокировала окружающих ультрамодными нарядами и даже вернулась на сцену, доказав в очередной раз, что она одна такая.
По словам диетолога, нет ничего удивительного в том, что 68-летняя Пугачёва год от года уменьшается в размерах, ведь если она сделала резекцию желудка, то снижение веса будет происходить постепенно. Специалисты обеспокоены: женщина, которая поет не просто худеет, а тает на глазах, а это тревожный звоночек.
Врачи признают, что звезда действительно очень помолодела и хорошо выглядит, однако такое стремительное снижение веса, как правило, оно очень сказывается на здоровье. Неужели, операция по уменьшению желудка сказалась и на сердце Пугачёвой прошлым летом? Газеты писали про сердечный приступ и стентирование сосудов. Тогда кардиологи провели полное обследование и не обнаружили у певицы ничего серьезного.
Кристина Орбакайте, певица: «У мамы слабое сердце. Это все знают. У нее уже несколько стентов стоит. Это такая процедура необходимая, уже несколько раз проводили, периодически надо делать».
Диетологи советуют Примадонне поберечь свое здоровье, ведь причина, скорее всего, в том, что она махнула рукой на предписания врачей и не соблюдает правильный режим питания.
Не обошли доктора своим вниманием и Максима Галкина. Оказывается, муж Пугачёвой страдает пищевыми запоями. Недавно шоумен на всю страну признался, что на него нападает ночной жор. И показал изумленной публике «калорийную бомбу», от которой слюнки текут.
Специалисты уверяют, что Галкину нужно срочно завязывать с ночными походами к холодильнику, ведь он находится в том критическом возрасте (41 год), когда метаболизм замедляется, с лишним весом бороться все сложнее. Из-за пищевого запоя Галкин может получить удар ниже пояса. Кажется, артист и сам знает о своих проблемных зонах, так как записался в спортзал и в своей ироничной манере продемонстрировал борьбу с лишним весом и складочками на животе.
Возможно, Галкин готов отказаться от бутербродов, но только не от котлет, ведь это те самые фирменные котлеты Пугачёвой, о которых наслышан весь шоу-бизнес. По большим праздникам Примадонна угощает ими гостей, а мужу готовит по первому требованию. Котлеты жены Галкин уплетал за обе щеки даже во время приступа острого гастрита.
Специалисты советуют знаменитым звездным супругам вдвоем перейти на правильное питание, чтобы в том месте, где у Галкина убывало, у Примадонны прибывало. Подробности в программе «Ты не поверишь!»
Увлекательные подборки, истории успеха российских и зарубежных знаменитостей, главные новости из жизни звезд шоу-бизнеса, театра и кино, моды и спорта
