Как так похудела пугачева
Андрей Разин до и после похудения. Фото: из личного архива продюсера
Алла Пугачева и Андрей Разин худели по уникальным рецептам известного диетолога. Его имени звезды не раскрывают, но в беседе с «Комсомольской правдой» продюсер «Ласкового мая» поделился секретными рецептами своего похудения. Оказалось, что диета не только приятная, но и вкусная.
ДИЕТА РАЗИНА И ПУГАЧЕВОЙ:
1. Приемы пищи порциями — не более 200 граммов за один прием. Следующий прием не меньше, чем через три часа. Есть можно все, кроме означенного ниже.
2. Отказ от сахара и сахаросодержащих продуктов.
3. Отказ от алкоголя.
4. Утро начинается с бутерброда с печенью трески.
5. Андрей заменяет мясо любимым блюдом — селедкой и картошкой.
6. После шести — только вода.
7. Понедельник — разгрузочный день. Только вода.
Андрей Разин рассказал, что и он, и Алла Пугачева худела с помощью одно и того же диетолога
Фото: Лариса КУДРЯВЦЕВА/ЭГ
Результат за полтора года — потрясающий. Андрей Разин буквально приобразился, лишившись лишних 46 килограммов. Но диетолог утверждает, что и это — не предел. Главное, подходить к ограничениям с умом. Стоит ли заменять мясо, можно ли кушать после шести и почему печень трески — уникальный продукт, рассказала нам эксперт-диетолог Елена Саламатина.
ВСЕ ОГРАНИЧЕНИЯ — УСЛОВНЫ
По мнению диетолога, держать себя в таких жестких рамках необязательно. Любая диета разрабатывается ситуативно, в зависимости от образа жизни человека.
— Например, я не могу сказать, что замена мяса в принципе позитивно влияет на организм. Это не совсем взаимозаменяемые продукты, — считает Елена Саламатина. — Мясо — источник белка, его можно и нужно оставлять. Например, куриная грудка, индейка. Раз-два, а некоторым и три можно есть красное мясо — говядину, баранину или свинину. Гемоглобин, или, иначе говоря, железо, нам необходим для синтеза крови. Из растительных источников его гораздо труднее получить — плохо усваивается. Хотя могу сказать, что у некоторых вегетарианцев, например, компенсаторно он лучше начинает усваиваться из растительной пищи. Но это частные случаи.
Кроме того, не обязательно воздерживаться от еды после 6 часов вечера. Наоборот, для некоторых людей это может быть не совсем полезным.
— Очень многое зависит от того, когда вы ложитесь спать. Если раньше 10 часов, то последний прием пищи должен быть в 6. Если же вы бодрствуете дольше — вот вам рецепт: кушайте за 4 часа до сна, если принимаете тяжелую пищу, а если легкую, тот же йогурт или творожок — то их можно пробовать и за два часа, — объясняет собеседница «КП».
Врач-диетолог Елена Соломатина.
Фото: Михаил ФРОЛОВ
СПАСАЕМ ЗУБЫ, КОСТИ, МЫШЦЫ
Печень трески, о которой упоминал Андрей Разин, действительно является уникальным продуктом.
— В ней содержится больше всего витамина D, что делает печень трески действительно очень важной, особенно во время пандемии, когда многие люди не могут выходить из дома и совсем немного времени проводят на солнце. Как вы понимаете, несмотря на калорийность, этот продукт совсем не нарушает баланс, так как не повышает уровень глюкозы. Так что вы можете есть даже что-то очень высококалорийное, даже тот же кусочек сала. Это не навредит диете, — говорит Елена Соломатина.
Витамин, который звезды получают из трески, играет важную роль в укреплении костей, зубов и мышц. Британские эксперты советуют получать его ежедневно по 10 мкг в день в моменты домашней самоизоляции.
ПРАВИЛА ДИЕТЫ ОТ ЭКСПЕРТА:
1. Обращаем внимание на калорийность. Чтобы узнать идеальное число калорий, требующихся вам в день, лучше обратиться к специалисту. Число очень индивидуально и зависит не только от вашего организма, но и от образа жизни.
2. Гликемический индекс продуктов. Отказываемся от всего, что существенно повышает уровень сахара в крови.
3. Часто-дробное питание. В этом случае уровень глюкозы и инсулина в крови не скачет, а находится на постоянном уровне и человек не хочет есть.
— Организм устроен так, что человек может усвоить и потратить лишь определенное количество энергии. Остальное он складывает в жировую ткань. И даже если человек уже полный-преполный, у него этих «складов» жировых уже миллион, организм будет требовать все больше и больше еды из-за постепенного нарушения обменных процессов. Так обычно и появляется полнота. А в случае следования этим советам, можно похудеть и на 50 кг, и даже больше, — резюмировала Елена Соломатина.
ЕЩЁ ПО ТЕМЕ
«Так худела Пугачева»: Андрей Разин раскрыл секрет диеты, с помощью которой сбросил 46 кг
Продюсер группы «Ласковый май» Андрей Разин за полтора года смог сбросить 46 килограммов с помощью «идеальной диеты». Секретом своего успеха он поделился с «КП - Северный Кавказ» (подробности).
Вес Аллы Борисовны никогда не был стабильным – стрелки звездных весов всегда двигались в диапазоне от 75 до 90 кг. Это не так много, но и не мало, поэтому все привыкли видеть певицу в свободной мешковатой одежде, скрывающей изъяны фигуры и лишний жирок на знаменитом теле. Неожиданно на экранах телевизоров и на страницах всевозможных печатных изданий появляется худая Пугачева, которая резко постройнела до 65 килограммов, да еще и существенно помолодела. Все в недоумении: как похудела Алла Пугачева?
Феерическое похудение Пугачевой сразу же вызвало большую шумиху в прессе и на телевидение, поэтому, как грибы после дождя, среди всех, интересующихся персоной знаменитости, стали появляться всевозможные сплетни по этому поводу. Если верить слухам о том, почему похудела Пугачева, можно выделить несколько версий столь неожиданного преображения:
Однако ни одна из версий не достоверна потому, что не подтверждена самой виновницей всего этого ажиотажа – примадонна и ее ближайшее окружение чудодейственный способ похудения Аллы Борисовны держат в большом секрете.
Диетологи твердят, что эффективное похудение на 70% зависит от питания, поэтому многие поклонники звезды уверены, что Алла Пугачева похудела благодаря разумной корректировке привычного рациона. Разные источники приписывают звезде разные диеты – кремлевскую, кефирно-огуречную, низкоуглеводную. Сама же примадонна в одном из своих интервью оговорилась, что для того, чтобы похудеть, она просто начала питаться правильно: перестала употреблять соль, сахар и все продукты с их содержанием, вместо них полюбила свежие фрукты и овощи, а еще начала контролировать объемы порций.
Вторая версия о чудесном перевоплощении звезды из тучной престарелой женщины в стройную помолодевшую дюймовочку гласит, что Аллочка могла так быстро измениться только после пластики. Почему быстро? Потому, что с отвесом 25 кг и подтянутой, упругой кожей она вернулась в Россию спустя после трех месяцев пребывания в Израиле. Эксперты похудения скажут, что сбросить вес только на правильном питании, пусть даже с активными ежедневными тренировками, за такой короткий срок просто нереально. Да еще в возрасте под 70!
Однако факт остается фактом – примадонна стала худая, причем выглядит существенно моложе своих биологических лет. Как похудела Пугачева на самом деле – остается загадкой. Версия о липосакции хоть и очень правдоподобная, но тоже недостоверная. Наши врачи удивляются, как могла столь немолодая женщина перенести многочисленные операции бесследно, не навредив здоровью, поэтому очень сомневаются в данном способе похудения Аллы Борисовны.
Мнения о волшебном похудении звезды с помощью диет и всевозможных достижений медицины имеют право на жизнь. Однако вполне реалистичным выглядит также заявление стилистов о том, что Пугачева просто научилась правильно одеваться. Они твердят, что для того, чтобы скорректировать фигуру и замаскировать проблемные зоны, звезда постоянно носит утягивающее белье и правильно подбирает одежду, акцентируя внимание на достоинствах – стройных ногах и изящной шее, а талию часто подчеркивает пояском. Какая бы из версий ни была самой правдивой, но худоба и молодость примадонне очень идут!
