Нутрициолог Алифер назвала три простых шага для избавления от целлюлита
window.yaContextCb.push(()=>{
Ya.Context.AdvManager.render({
renderTo: 'yandex_rtb_R-A-117754-33',
blockId: 'R-A-117754-33'
})
})
Источник изображения: pexels.com
По словам эксперта, целлюлит представляет из себя воспаление на клеточном уровне, что фактически говорит об интоксикации. Именно по этой причине, добавила она, избавиться от целлюлита с помощью обычного массажа не получится. Для того, чтобы добиться эффекта в решении этой проблемы, нутрициолог первым делом советует разобраться со своими проблемными факторами, поскольку они могут быть разными. У кого-то проблема вызвана неправильным водным балансом, у других – несбалансированным питанием, у третьих – нарушениями режима сна или усиленными тренировками по вечерам.
При этом, подчеркнула специалист, существует три простых шага, которые помогут избавиться от целлюлита. Во-первых, необходимо пить правильную воду с водородным показателем близким к крови человека – в нормальном состоянии это рН 7,4. И даже самые незначительные отклонения могут негативно отразиться на способности клеток транспортировать кислород, а иммунная система начнет работать против своего же организма.
Также, отметила она, чрезвычайно важно соблюдать режим. Девушки порой любят посещать спортзал по вечерам, считая, что после физической нагрузки они сразу же заснут и их тело сможет полноценно отдохнуть. Но на практике все работает иначе. «Ваше тело в этом случае подвергается стрессу из-за усиленных нагрузок в вечернее время, из-за чего в организме растет концентрация кортизола. Это оборачивается тем, что вы начнете больше есть, сон станет беспокойным и нормального восстановления попросту не получится. Именно по этой причине начинается набор лишнего веса, бонусом к которому будет целлюлит. Нужно помнить, что самое оптимальное время для тренировки – обед», - подчеркнула нутрициолог.
Наконец, добавила Алифер, необходимо помнить о важности сбалансированного питания. Любые диеты, в которых преобладает клетчатка или белок дает эффективный результат с точки зрения избавления от целлюлита и формирования утонченной талии. Поэтому необходимо стараться добавлять в свой рацион белки, которые являются своего рода строительным материалом для всех тканей организма. Кроме того, белковые продукты усиливают чувство насыщения, из-за чего снижается риск срывов на сладости и разного рода перекусы.
Ранее нутрициолог Катерина Кузина перечислила продукты, которые помогут укрепить иммунитет весной.
Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Центр Т, «Совет матерей и жен», Лада, Таратута Юлия Леонидовна, «Молодежное демократическое движение «Весна», Кац Максим Евгеньевич признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Михаил СосновскийИсточник: life.ru
Яндекс новости 📅 Вчера, 19:29 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-6081369-1", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-6081369-1", "type": "feed" }) })
