Психолог Никита Кочетков назвал Топ-5 предметов для избавления от стресса
Ученые Университета Глазго в очередной раз подтвердили эффективность использования небольших предметов для избавления от социальной тревожности, которая может наступать в момент выступления перед публикой. Кандидат психологических наук, доцент факультета социальной психологии МГППУ Никита Кочетков согласен со специалистами. Психолог рассказал «КП», как действуют эти предметы, а также назвал Топ-5 таких вещей.
window.yaContextCb.push(()=>{
Ya.Context.AdvManager.render({
renderTo: 'yandex_rtb_R-A-117754-33',
blockId: 'R-A-117754-33'
})
})
Источник изображения: Pix4free
В эксперименте ученых добровольцам предложили сделать себе так называемые «антитревожные талисманы» из подручных средств. Далее к ним подключили вибрацию, похожую на ту, что генерирует котенок, когда его берут на руки. Участникам дали по 2 задания. Они должны были выступить перед аудиторией без своего талисмана и с ним. Оказалось, когда люди прикасались к своему предмету-антистрессу, уровень тревожности у них падал. Данный способ помог 70% участников эксперимента. Никита Кочетков уверен, что такие игрушки действительно помогают.
Источник: www.kp.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 11:43 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-6081369-1", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-6081369-1", "type": "feed" }) })
window.yaContextCb.push(()=>{
Ya.Context.AdvManager.render({
renderTo: 'yandex_rtb_R-A-117754-33',
blockId: 'R-A-117754-33'
})
})
Источник изображения: Pix4free
В эксперименте ученых добровольцам предложили сделать себе так называемые «антитревожные талисманы» из подручных средств. Далее к ним подключили вибрацию, похожую на ту, что генерирует котенок, когда его берут на руки. Участникам дали по 2 задания. Они должны были выступить перед аудиторией без своего талисмана и с ним. Оказалось, когда люди прикасались к своему предмету-антистрессу, уровень тревожности у них падал. Данный способ помог 70% участников эксперимента. Никита Кочетков уверен, что такие игрушки действительно помогают.
Изготовить их можно самостоятельно, однако нужно соблюдать несколько правил. Предмет должен помещаться в кармане, но его форма не имеет значения. Неважно также вибрирует он или нет, но вибрации и правда помогают избавиться от стресса. Психолог Кочетков назвал 5 таких предметов.
В список вошла шариковая ручка, которую можно использовать в любой ситуации. Также подойдут игрушки-сквиши, которые можно разминать прямо в кармане. Помимо этого в список вошли вибрирующий браслет-антистресс и обычные браслеты из круглых камешков на манер четок. Отлично подойдут и крутящиеся спиннеры, которые буквально гипнотизируют против тревожности.
К слову, доктор философии Шахрам Хешмат рекомендовал избавляться от стресса с помощью музыки.
Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Бер Илья Леонидович, Транс, Общество с ограниченной ответственностью «Философия ненасилия», Московский региональный общественный благотворительный фонд «Социальное партнерство», Кочетков Игорь Викторович признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Нина ЛукашеваИсточник: www.kp.ru
Яндекс новости 📅 Сегодня, 11:43 (window); window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-6081369-1", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-6081369-1", "type": "feed" }) })
