Сомнолог Николас Дерти определил смертельную опасность долгого сна
Источник изображения: pexels.com
За семилетний период исследования специалисты анализировали длительность сна у участников и связанные с этим проблемы с сердцем и сосудами. Результаты показали, что люди, спавшие от 6 до 9 часов в сутки, имели меньший риск сердечного приступа. Те, кто спал меньше, подвергались риску в 20%, а те, кто спал более 9 часов, - на 34% выше.
Даже у участников, которые не имели генетической предрасположенности к сердечным заболеваниям, вели активный образ жизни и не имели вредных привычек, "лишний" сон увеличивал вероятность сердечного приступа. Ни высокий уровень психического и социально-экономического благополучия, ни правильное питание не компенсировали негативного воздействия чрезмерного сна. Однако указанные факторы сами по себе снижали риск сердечного приступа. Генетическая предрасположенность, в свою очередь, увеличивала риск инфаркта на 18%, что меньше, чем влияние неправильного расписания сна.
Ранее японские эксперты также выяснили, что слишком долгий сон может быть опаснее недосыпания. Их исследования показали, что любое отклонение от "оптимального" времени сна увеличивает вероятность развития деменции и ранней смерти даже у физически активных людей, спящих меньше. Это вызвало интерес к механизмам, влияющим на связь между длительностью сна и здоровьем сердца и сосудов.
Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Транс, Московский региональный общественный благотворительный фонд «Социальное партнерство», Фонд «Институт экономического анализа» признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Ксения БыковаИсточник: neprosto.fun
Яндекс новости 📅 Сегодня, 08:17
