Стало известно, как привычки влияют на продолжительность жизни
Источник изображения: pxhere
Для этого исследования были анализированы данные из двух крупных групп людей: первая группа включала более 78 тысяч человек, а вторая - около 44 тысяч. Информация о каждом участнике собиралась в течение 34 лет. Основной целью исследования было выяснить, насколько участники придерживаются пяти ключевых принципов здорового образа жизни: отказ от табака, ограничение потребления алкоголя, регулярные физические упражнения, здоровое питание и контроль над фигурой.
Исследование показало, что среди участников были те, кто соблюдал все пять принципов, и те, кто игнорировал их. Люди, следовавшие всем пяти принципам, имели среднюю продолжительность жизни 87 лет для мужчин и 93 года для женщин. В то время как у тех, кто употреблял алкоголь, курил, не занимался спортом и не следил за питанием или фигурой, средняя продолжительность жизни составила 76 и 79 лет соответственно. Таким образом, здоровый образ жизни увеличивает продолжительность жизни более чем на 10 лет.
Особенно важно подчеркнуть, что здоровый образ жизни существенно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые выяснили, что соблюдение здорового образа жизни снижает вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний более чем в пять раз.
Несмотря на положительные результаты исследования, ученые отметили, что всего восемь процентов китайцев могут считаться полностью здоровыми с точки зрения образа жизни. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о важности здорового образа жизни и его внедрения в повседневную жизнь.
Автор: Валерия Орлова
Источник: neprosto.fun
Яндекс новости 📅 Сегодня, 08:30
