Профессор Баранова перечислила россиянам способы борьбы со стрессом

Современный мир насыщен стрессами, и многие из нас сталкиваются с этой проблемой. Важно знать, как справиться с ней. Корреспонденты газеты «Комсомольская правда» обратились к профессору Наталии Барановой, эксперту по нервным болезням и нейрохирургии, чтобы получить советы.

Профессор Наталия Баранова подчеркнула, что каждому человеку следует найти свои собственные методы борьбы со стрессом. Например, для одних полезны физическая активность, тренировки или занятия спортом. Другим важно установить регулярный режим дня, следовать правильному питанию и практиковать медитацию. Активный образ жизни также может помочь справиться с негативными эмоциями. Однако Баранова отмечает, что эти методы не всегда достаточно эффективны, и иногда необходима помощь медикаментов.

Специалист рассказывает о том, что в таких случаях можно обратиться к мягким лекарственным средствам, включая препараты на основе валерианы или Тенотен, которые обладают успокаивающим и противотревожным действием, не вызывая седативного эффекта. Такие препараты могут быть дополнительной поддержкой в борьбе со стрессом и помогут снять нервное напряжение.

Другой интересный совет приходит от психотерапевта Ирины Крашкиной из клиники академика Ройтберга. Она подчеркивает, что личное общение с другими людьми играет важную роль в снижении уровня стресса и достижении релаксации. Взаимодействие с окружающими помогает укрепить отношения и способствует общему эмоциональному благополучию.

Очень важно заботиться о своем эмоциональном состоянии и принимать меры для борьбы со стрессом. Каждый человек уникален, и то, что помогает одному, может быть бесполезным для другого. Не стесняйтесь обращаться за советом к опытным специалистам и искать свой собственный подход к решению этой проблемы. Помните, что здоровье и благополучие – это наш самый ценный ресурс.

Автор: Павлова Ольга
Источник: neprosto.fun
Яндекс новости 📅 Вчера, 20:08