Врачи назвали пять витаминов, которые нужны организму в осенний период
Источник изображения: pixabay.com
Врачи отметили, что витамин С является одним из наиболее важных в осенний период. Он помогает укрепить сосуды, стабилизировать клеточные мембраны во время похолодания, повысить иммунитет и защитить организм от различных инфекций. Специалисты зачастую советуют употреблять тёплый чай с лимоном и шиповником при ОРВИ и увеличить дозу витамина C.
Следующим они назвали витамин В6, который активизирует Т-клетки иммунитета и укрепляет нервную систему, помогая чувствовать себя бодрее и преодолеть осеннюю хандру.
Витамин D обеспечивает нормальный обмен фосфора и кальция в организме, улучшает функционирование щитовидной железы и стабилизирует артериальное давление и сердцебиение. Его можно компенсировать приёмом специальных добавок.
Витамин В12 играет важную роль в формировании кровяных клеток, улучшении памяти и нормализации уровня холестерина. Кроме того, он помогает усваиваться витамину D, делая его ещё более полезным для организма.
Витамин Е имеет ряд полезных свойств, особенно в условиях меняющейся погоды. Он помогает защитить кожу от воздействия неблагоприятных условий, поддерживает здоровье половой системы и нормализует работу печени.
Медики напомнили, что при приёме витаминов следует проконсультироваться с квалифицированным специалистом дабы не нанести вред здоровью.
Источник: rg.ru
Автор: Светлана Шумихина
